MEDINA

На самом деле питаться надо сбалансированно, по 5-6 раз в день! Никогда не доводи себя до голода и до жажды — вот правило, которого придерживаются самые продвинутые тренеры: организм при первой же возможности восполняет утраченное и с перепугу начинает сразу откладывать запасы в закрома. Если же подпитывать его понемногу в течение дня, он не станет истерить и откладывать жир. И не надо после первой же недели аэробных нагрузок громоздиться на весы! Вес новичка, как правило, поначалу даже увеличивается: ожившие мышцы весят больше, чем вялые или напрочь атрофировавшиеся. Другое дело — сбалансировать свой рацион: больше морепродуктов, овощей и фруктов, меньше сахара, сладостей и муки. Красивое сексуальное тело редко бывает очень худым. Зато оно всегда бывает здоровым и гармоничным. И чувство удовлетворения от жизни и от вкусной еды, как неотъемлемой части этой жизни, играет в достижении этой гармонии одну из ключевых ролей. Фитнес — это не худоба, а здоровье; не голодовка, а желание есть п...

Ингредиенты: 6 яиц 1 стакан сахара ½ ч. л. ванильного экстракта ¼ ч. л. мускатного ореха землю ¾ ст. коньяка 1 / 3 ст. рома (желательно темного) 250 мл. молока 2 ст. сливок Приготовление: 1. Яйца взбейте до пенистого состояния. Постепенно, взбивая, добавьте сахар, ваниль и мускатный орех. 2. Продолжая взбивать, постепенно добавляйте молоко, сливки, коньяк и ром. 3. Перед подачей на стол охладите. Интересные факты: Ромпопе — традиционный мексиканский напиток, который сегодня широко распространен и в Европе. Это одна из вариаций сочетания нескольких ингредиентов — яичного желтка, молока (чаще всего коровьего), сахара и алкогольных наполнителей. В качестве спиртного преимущественно используется ром, хотя допускаются и другие версии. Сегодня ромпопе имеет даже своих «братьев-близнецов» — яичный ликер под названием «Голландский адвокат», а также английский или американский эгног, основными компонентами которых являются ром или бурбон. История напитка насчитывает уже несколько столетий. Посл...