MEDINA

Здоровое питание – одна из основ нашей жизни. То, чем мы питаемся, очень сильно влияет на состояние нашего здоровья. Не зря мы часто слышим такую фразу: ты – то, что ты ешь , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет . Как известно, существуют три основных трапез, которые мы совершаем за день: завтрак, обед, ужин. И, наверное, каждый хоть раз задумывался, каким должен быть завтрак обед и ужин по составу. На самом деле содержание нашей еды играет огромную роль, так как от этого зависит нормальное функционирование нашего организма. Соблюдая режим дня, знайте, что по составу три трапезы должны быть неодинаковыми, так как в разное время в течение дня наша пищеварительная система функционирует по-разному. Поэтому здесь следует учитывать калорийность и количество пищи. Завтрак – это то, с чего начинается наш каждый день. Значит, с утра следует питаться тем, что даст нам больше энергии, что обеспечит сытость на долгое время. Самым идеальным вариантом для утренней трапезы ...

Замороженные продукты на первых порах были восприняты как панацея от авитаминоза и зимнего скудноватого на растительную пищу рациона. Затем появилась информация «с точностью до наоборот». Давайте попробуем найти истину. МИФ №1: В ЗАМОРОЖЕННЫХ ОВОЩАХ И ФРУКТАХ МЕНЬШЕ ВИТАМИНОВ, ЧЕМ В СВЕЖИХ Конечно же, в замороженных продуктах всегда есть потери витаминов. Но этот разговор должен быть не общим, а частным. То есть всегда нужно понимать, о каком именно витамине мы говорим. Если речь о витамине С, то да, он теряется. Величина потерь зависит от условий замораживания, хранения и размораживания. Домашнее замораживание самое губительное. Промышленное позволяет сохранить большую часть витамина С, 75% витамина В1 (тиамин), от 80 до 95% витамина В2, витамин А не исчезает из-за замораживания, но теряется при долгом хранении, смотрите на дату изготовления продукта. МИФ №2: ЗАМОРОЖЕННЫЕ ПРОДУКТЫ НЕ ОПАСНЫ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ИНФЕКЦИЙ Практически все бактерии и вирусы сохраняют свою жизнеспособность в усл...

Как хочется женщинам узнать о мужчине больше, до того, как он раскроется нам во всей красе после месяца другого общения. Тогда, когда она будет влюблена в него без памяти и начнет все его неприятные поступки оправдывать и прощать, а на самом деле терпеть душевную боль и ждать, что придет светлый день и это окажется неправдой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Психологи идут на помощь. Наблюдая за мужчиной на первой-второй встрече, обращать внимания на жесты, задавать простые, но в то же время нужные для вас вопросы, помогут узнать о его личности больше и растолковать себе самой много информации. Вам решать, с каким мужчиной, вам будет комфортно. Его внешний вид. Костюм и галстук. Швейцарские часы и дорогой мобильный. Рубашка накрахмалена, брюки со стрелками, ботинки сияют. Такие мужчины живут по плану. И, если он одет так дорого, то план его хорошо действует. У него план жизни расписан на 20 лет вперед и если вы ему подойдете и он внесет вас в ваш план,...

Так уж сложилось, что практически все современные диеты сопряжены с ограничениями в питании. Несчастным девушкам приходится мучить себя голоданием. Именно по этой причине большинство попыток похудеть оборачиваются провалом. Ведь выдержать несколько дней, а то и недель с пустым желудком сможет далеко не каждый. Как правило, на третий-четвёртый день страданий женщина решает съесть небольшой кусочек чего-нибудь вкусненького. Всего лишь один небольшой! Но за этим маленьким кусочком следует ещё один и ещё один, и ещё один.... Как худеть, не голодая? Для того чтобы избежать подобных срывов, есть два пути. Первый - не сидеть на диете вообще. Второй - не сидеть на голодных диетах. Многие, наверное, спросят, как же диета может быть не голодной? Представьте себе, может! Если вы будете кушать низкокалорийную, полезную пищу, то, даже наедаясь досыта, будете худеть. Какие продукты подходят для сытых диет? Прежде всего, это овощи и фрукты. Их можно кушать в неограниченном количестве. Однако здесь не...

Большой процент населения планеты - одна треть, по оценкам Всемирной организации здравоохранения - в настоящее время имеет избыточный вес или страдает ожирением. Подобная ошеломляющая статистика делает поиск пути решения проблемы ожирения главным приоритетом для многих ученых по всему миру. Группа исследователей из Университета Вайоминга считает, что возможное решение этой задачи в потенциале капсаицина - главного ингредиента в перце чили. Соблазн съесть жирную пищу часто настолько сильный, что, для многих невозможно пересилить любые диетические ограничения. В качестве решения этой проблемы, группа исследователей из Университета Вайоминга разработала новый подход к стимулированию энергетического обмена - без необходимости ограничения потребления калорий. Во время 59-й ежегодной конференции биофизического общества в Балтиморе, штат Мэриленд., Февраль 7-11, 2015, исследователи из лаборатории д-ра Баскарана Тхиагаряна из Университета Вайоминга, сообщили о том, что добавление в рацион пита...

Каждый, кто хочет похудеть, должен следить за тем, сколько пищи он потребляет. Но возиться с подсчетом калорий хотят далеко не все. Специально для таких «лентяев» диетологи придумали простой метод похудения: мерить еду в порциях. С подачи Министерства сельского хозяйства США, подарившего миру сначала знаменитую «пищевую пирамиду», а затем и «пищевую тарелку», многие желающие похудеть давно считают пищу не в калориях, а в порциях. По личному опыту могу сказать: это значительно удобнее. Не нужно выискивать в таблицах пищевую ценность продуктов. Да и многокомпонентные блюда в рационе учитывать гораздо проще. Сто граммов салата по этой системе — это всего лишь порция овощей, взвешивать и засчитывать каждый отправившийся в миску кусочек помидора, огурца, редиски или лука не требуется. Впрочем, и тут не все элементарно. Порции большинства продуктов измеряются в граммах или в чашках. Так что без кухонных весов и посуды все же не обойтись. А вот метод подсчета порций, предложенный Precision Nu...

После трех лет ребенку уже можно употреблять почти все продукты, кроме острых приправ. Не рекомендуется злоупотреблять мясными, овощными, рыбными и фруктовыми консервами, пищевыми концентратами, копченостями и соленьями – ими можно только в редких случаях разнообразить дневной рацион ребенка. Остерегайтесь избытка жиров, в связи с тем, что жирная пища может тормозить отделение пищеварительных соков и, соответственно, дольше переваривается. Маргарин может использоваться только для приготовления сдобного теста. В детский рацион можно ввести голубцы, но не ленивые, фаршированные и просто жареные кабачки, овощное рагу, фаршированные помидоры и перец. В летний период приветствуются кабачковые оладьи баклажаны в различной кулинарной обработке. Тыква подается обязательно комбинированная с кашами или овощами. Можно расширить круг блюд из мяса и рыбы. Можно приготовить тушеную говядину или птицу, бефстроганов, жареную рыбу или заливное. Как и раньше лучше всего комбинировать крупяные продукты с...