MEDINA

Мы привыкли считать, что протеиновые коктейли нужны только атлетам и бодибилдерам для быстрого набора мышечной массы, но белок не только помощник в строительстве мышечной ткани. Опыт спортсменов и завсегдатаев спортзалов доказал, насколько эффективен протеиновый коктейль для похудения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Являясь концентратом белка, протеиновый коктейль не только надолго дает энергию Вашему организму, но и помогает избавиться от голода, обычного спутника любой диеты. Соблюдая диету в надежде быстро похудеть, мы испытываем множество неприятных ощущений: хочется есть, хочется вкусного, хочется позволить себе маленький кусочек шоколада… Зачастую строгое соблюдение диеты приводит к срывам, после которых приходит чувство вины и разочарования в выбранной диете. Протеиновые коктейли не только помогут избавиться от всех неприятных ощущений и срывов, но и сыграют действительную роль в Вашем похудении. Диета изнуряет и портит Вам настроение, а резул...

Итак, продолжим нашу тему о вкусных и полезных витаминах, которые призваны поддержать наш организм в зимние холода. Почетное место среди полезных овощей занимает помидор. Он на 90 % состоит из воды, прекрасно утоляет жажду, обладает великолепным вкусом и разнообразными целебными свойствами, в нем совсем мало калорий! Содержащаяся в помидорах вода смягчает пищеварительную систему и улучшает ее функционирование, особенно если они были съедены сырыми. Кроме того, в помидорах содержатся витамины-антиоксиданты – С, Е и бета-каротин, а также цинк, которые защищают имунную систему от старения и инфекций. Помидоры очищают и успокаивают печень – орган, который отвечает за вывод токсинов (особенно актуально в грядущие праздники). А теперь внимание, серьезная информация к размышлению: - антиоксидант ликопин, в большом количестве содержащийся в термообработанных помидорах, считается способным предотвращать рак предстательной железы; - салицилаты, имеющиеся в помидорах, полезны взрослым, но могут...

Компот из сухофруктов содержит огромное количество натуральных витаминов, что особенно важно весной, когда кожа шелушится, волосы тускнеют, а ногти становятся ломкими. И, самое главное, в компоте из сухофруктов все полезные вещества натурального происхождения, а не синтезированные в лабораторных условиях (как, например, в поливитаминах из баночек). К тому же такое лакомство относительно недорого стоит – в отличие от свежих фруктов. Ну и, в-третьих, компот из сухофруктов – это очень вкусно, тем более что существует масса рецептов его приготовления. Но сначала давайте разберемся, какие фрукты можно использовать для приготовления этого замечательного напитка. Яблоки, груши, курага или урюк, чернослив и виноград есть во многих магазинах. Также несложно найти шиповник, черноплодную рябину, калину, малину и чернику – хотя за этим, скорее всего, придется сходить на рынок. Для приготовления некоторых видов компота из сухофруктов вам может понадобиться лимон (можно заменить лимонной кислотой), ...

Как время приёма пищи влияет на здоровье? И не только на здоровье, а и на качество сна, а также суточный ритм. Читайте об этом в нашей статье. Как время приёма пищи влияет на здоровье: полезные советы Исследование мышей в Институте Солка в Калифорнии Исследования, проведенные на мышах, доказали, что время приема пищи влияет на вес и метаболизм. Не так давно профессор из Института Солка в Калифорнии провел эксперимент, который показал такие результаты: мыши, которые питались по графику и ели жирную еду один раз в 8 часов были здоровее, чем мыши, которые ели ту же еду, когда захотят. После такого эксперимента ученый увеличил время до 12, а потом до 15 часов. В этом случае снова мыши, которые ели по графику оказались более здоровыми, чем их оппоненты. Эксперимент ВВС Одна из телепередач ВВС устроила 10-недельный эксперимент. Для этого они набрали 16 добровольцев, измерили у них количество жира, уровень сахара и холестерина. После этого их разделили на две разные команды. Первая команда пи...

Сладости легко можно назвать наркотиком, ведь зависимость от них очень сильна и побороть её довольно сложно. И при этом практически каждый человек понимает, что сладкое - это вред не только для фигуры, но и для здоровья. Существует множество мнений по поводу сладостей, их пользе, вреде. Также приводится огромное количество советов на тему: как отказаться от сладкого. Все же давайте рассмотрим эту проблему более детально, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 1)Перестаньте себе запрещать. Если человек просто подавляет в себе мысль о сладком, то это вызывает у него обратную реакцию, и он, наоборот, может съесть больше, чем обычно. Эксперимент, проведенный британскими психологами, показал, что женщины, которым запрещали думать о шоколаде, съедали в полтора раза больше, чем женщины, которых предварительно попросили описать свои переживания, когда они представляли себе шоколад. Если вы поставите себе недостижимую цель, например, «я никогда больше не буду есть шо...