MEDINA

Несомненно, яблоки очень полезны для здоровья! Но какие же у них полезные свойства и как они могут помочь здоровью, красоте и фигуре? Существует не так много фруктов, которые поддерживают здоровье, как я яблоки. Польза яблок очень велика, практически нет такой жизненной функции, которой яблоки бы не оказывали оздоровительное влияние. Больше всего яблоки полезны для сердечно сосудистой системы. Они так же снижают холестерин и способствуют укреплению сердца. А кальций, содержащийся в яблоках, очень полезен для поднятия иммунитета, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Яблоки могут вылечить подагру и артроз. Они выводят щавелевую кислоту и соли из суставов. Ещё яблоки помогают пищеварительной системе. Они способствуют избавлению от шлаков и токсинов и приводят в норму обмен веществ. А запеченные яблоки очень полезны при язве и гастрите. Яблоки помогают справиться с авитаминозом, и обладают антибактериальным свойством. Больше всего в яблоках содержится железа, ...

Уже долгое время медики говорят о том, что пить до 2 литров чистой воды в день очень полезно - это выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Однако есть и другие напитки, которые обеспечивают организм большим количеством полезных и незаменимых веществ. Специалисты составили список 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека. Зеленый чай Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака. Мятный чай Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах. Нежирное молоко Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности. Соевое молоко Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых з...

Наверняка уже многие слышали о том, что сыр с плесенью — это деликатес, который стоит немалых денег. Но, несмотря на хвалебные оды этому продукту, на которые не скупятся популярные издания, предубеждение против него остается достаточно распространенным. Возможно, причиной этому является специфический запах такого сыра — он наводит на мысли о непригодности в пищу. Отсюда, в первую очередь, и вытекают заключения о вредности элитных плесневых сортов сыра. Между тем, употреблять сыр с плесенью в пищу действительно нужно весьма осторожно, так как на пользу он идет далеко не всегда и не всем. Найдется совсем немного продуктов, вокруг которых ведутся столь ожесточенные споры. Одни диетологи обещают от употребления плесневых сыров едва ли не сплошную пользу, другие советуют держаться от них подальше. Можно только сказать, что баланс «польза-вред» во многом определяется сортом продукта. Например, сыры типа Камамбер и Бри с поверхностью, покрытой беловатым налетом, считаются в целом безопасными....

Умеренное потребление мяса помогает защитить окружающую среду, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Такие поразительные экологические преимущества хорошо сбалансированного питания обнаружило исследование, проведённое в Венском технологическом университете (Австрия), обнаружило . Все знают, что здоровая диета — это обилие злаков, картофеля, риса, овощей и минимум мяса. Однако большинство из нас, увы, придерживается иного стиля питания, в котором основное место занимают мясные продукты, включая очевидно вредные колбасы и сосиски. Теперь выяснилось, что мясо на столе наносит ущерб не только нам, но и окружающей среде. Профессор Маттиас Цесснер вместе со сборной командой учёных попытался выяснить, как повлияет на природу переход человечества на более здоровую диету. Вывод таков: это поможет сберечь ресурсы и сельскохозяйственные земли. При этом переход на органическую пищу менее эффективен, чем введение в рацион большего количества овощей. В Австрии, чтобы про...

Какой диеты следует придерживаться пациентам с артритом, для управления своим состоянием? На этот вопрос удалось ответить благодаря крупнейшему анализу диет и различных видов артрита. Ученые проанализировали данные 15 исследований и более чем 800 пациенто, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Изучив несколько диет, популярных среди пациентов с артритом, они выяснили, что наилучшим эффектом в плане облегчения боли обладала диета средиземноморского типа, с преобладанием таких продуктов как фрукты, овощи, зерновые культуры, рыба, оливковое масло и с ограниченным потреблением красного мяса. Через 12 недель люди на этой диете сообщили приблизительно о 15-процентом уменьшении боли, однако, не было никаких улучшений в области физических функций или утреннего окоченения. Вегетарианская диета, включающая также яйца и молочные продукты, обладала подобным эффектом. В других исследованиях, пациенты, которым наряду с противоревматическими лекарствами ежедневно давали р...

Еще совсем недавно был раскрыт секрет прекрасных напитков Мате и Ройбоса, но они уже набрали себе поклонников по всему миру. Но не надо забывать и про другие, менее известные, чаи, которые ни в чем не уступают широко известным благородным напиткам. Ханибуш - довольно известный сорт чая в Америке, но европейцы узнали о нем намного позже. Много столетий тому назад племя готтентотов у Мыса Доброй Надежды открыло для себя прекрасный напиток. Африканцы оценили его вкус и целебные свойства по достоинству. Со временем они стали широко использовать его в народной медицине в странах Южной Африки. Настоящую популярность ханибуш получил в странах Европы только в последнее десятилетие ХХ века. В это время люди стали больше внимания уделять своему здоровью и увлеклись всевозможной экзотикой. Ханибуш - чайный напиток, который добывается из листьев, цветков, стеблей медового южноафриканского кустарника. По своим полезным свойствам ханибуш родственен с ройбосом. Красный куст или ройбос - это кустарник...

Польза фрешей сильно преувеличена Вы абсолютно уверена в том, что утро (и весь последующий день) может стать добрым, если начать его со стакана свежевыжатого сока? Еще бы, все наперебой убеждают тебя в том, что это лучший завтрак, позволяющий забыть о калориях и обеспечить себя всеми витаминами!. Полезен всем Сок вместо завтрака, на голодный желудок? Тогда вы должны быть полностью уверена в том, что с органами пищеварительного тракта нет никаких проблем. В соках много органических кислот (аскорбинка, кстати, тоже кислота!), повышающих кислотность желудочного сока. Поэтому при гастритах с повышенной кислотностью и язвенной болезни желудка лучше не рисковать. Другое медицинское предостережение касается поджелудочной железы и желчного пузыря. Соки стимулируют их работу и могут спровоцировать обострения панкреатита и холецистита — заболеваний достаточно серьезных. Кишечник работает с перебоями, словно водитель, севший за руль впервые ("газ-тормоз, газ-тормоз")? Тогда "от в...

Пост диета - неделя первая Главный продукт первой недели пост-диеты– каши. Готовить их придется на воде. Вместо описанных в меню можно использовать другие свежие овощи. Напитки всегда употребляются без сахара. Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы. Второй завтрак: тост из кусочка хлеба грубого помола ( до 25 г ), кофе или чай. Обед: 300 г салата из свежих помидоров и огурцов, заправленного 1 ст.л. оливкового масла, постная лепешка ( ржаная или лаваш, до 50 г ). Полдник: 2 яблока, 3 киви. Ужин: 100 г гречневой каши, 100 г свежих помидоров или 100 г тушеных овощей с грибами. Всего: около 1060 ккал в день. Совет: Каши можно сдабривать оливковым маслом. Худеющим рекомендуется выпивать не более одной чашки кофе в день. Пить – не раньше, чем через полчаса после приема пищи. Пост диета - неделя вторая Сосредоточьтесь на овощах, фруктах и зелени. В петрушке, укропе и кинзе себя не ограничивать. Вполне можно позволить себе спагетти с овощами. Завтрак: бутерброды из 2 кусочков хлеб...