MEDINA

Интернет наполнен советами о том, как можно быстро похудеть, если не есть после шести часов вечера. Получается очень просто: соблюдай это правило и обязательно похудеешь. Но вот ведь интересно: у англичан время самого обильного приема пищи – обеда приходится на восемь часов вечера, а ведь не скажешь, что это нация толстяков. Основные принципы снижения веса Основной принцип снижения веса гласит: организм должен получать меньше энергии, чем расходует. Поэтому если в течение дня есть все подряд и в большом количестве, а после шести не есть совсем ничего, то все равно поправишься. Не похудеешь и если очень резко ограничить суточный рацион питания, не увеличив физической нагрузки. Организм при этом просто перейдет на экономный режим и человек почувствует вялость, слабость и невозможность справляться даже с обычной работой, не говоря уже о дополнительных нагрузках. Вот почему все голодные диеты, как правило, заканчиваются полным крахом. Так насколько рационален принцип не есть после шести ча...

В последнее время большую популярность приобрела, так называемая, английская диета. Эта диета не подходит для тех дам, которые хотят быстро добиться желаемого результата, пусть даже и нанеся вред своему здоровью. Английская диета должна длиться не менее трех месяцев, но не более полугода. При этом, каждую неделю, которую вы просидите на этой диете, вы будете терять по одному килограмму без вреда для здоровья. Придерживаться такой диеты достаточно просто. Все дело в том, что она подразумевает чередование белковых и овощных дней. Примерно такого же питания придерживается большинство людей на нашей планете, ведь в один день вам хочется съесть увесистый кусок мяса, а в другой вы мечтаете о тарелке овощного салата. Меню этих дней очень и очень простое — полтора литра молока и сто граммов черного хлеба на сутки. Такие разгрузочные дни повторять в последующем, необходимости нет, а по истечении этих двух дней вам необходимо сразу же переходить к двум белковым, а затем и к двум овощным дням. В ...

Хорошие новости для желающих похудеть, но не любящих сидеть на диете: продукты с нулевой калорийностью. Большинство из нас при упоминании слова «диета» моментально начинают думать о той вкусной и вредной пище, от которой придется отказаться. Любой худеющий в первую очередь сталкивается с этой проблемой — замена вкусной, но вредной пищи на пресную. Но знали ли вы, что можно худеть, вкушая роскошные блюда? Это может показаться чудом, но проблема только в том, чтобы есть здоровую пищу, и вскоре вы сможете похвастаться сексуальной талией! Преимущества продуктов с нулевой калорийностью Продукты с нулевой калорийностью — лучший способ избавиться от лишнего жира без голодовок и диет! Они придают блюдам вкус, при этом не давая ни единой лишней калории. Такие продукты также известны как продукты с минусовой калорийностью. В чем же их секрет? Все дело в том, что на переваривание этих продуктов организм тратит больше калорий, чем они содержат! Калории, находящиеся в этих продуктах, с трудом усваи...

С приходом осени наступает и благодатная пора урожая овощей и фруктов. А среди любимых многими овощей на особом месте стоит болгарский перец, который уже прочно поселился на кухнях наших хозяек. Из болгарского перца традиционно готовят лечо, его фаршируют, добавляют в различные первые и вторые блюда и, конечно же, едят свежим. В современных магазинах болгарский перец обычно встречается желтого, зеленого, оранжевого и красного цвета. Ошибочно полагать, что цвет перца свидетельствует о степени его зрелости и, что зеленый перец со временем обязательно станет красным, а затем желтым. Безусловно, молоденький завязавшийся перчик всегда зеленого цвета, но каким он вырастет, зависит от его сорта. Именно от сорта перца зависит его цвет. Польза болгарского перца В перце высоко содержание витамина C, а также бетакаротина. Однако очень важно знать о том, что максимальная концентрация витаминов и ценных веществ в болгарском перце сосредоточена около плодоножки. А, обрабатывая перцы, мы часто безжал...

Если вы сова, вам вообще в полночь заснуть трудно. Обычно, когда ужинают в 18-00 и потом бодрствуют до ночи, желудок начинает просить пищу. Конечно же нужно отреагировать на этот сигнал. Нельзя делать разрыв между приёмами пищи в четыре часа. Врачи советуют обязательно принимать пищу по истечении данного периода. Но ночью не все продукты пойдут на пользу вашему организму. Давайте рассмотрим, что можно кушать в это время, а что нельзя. Чтобы и лишнего веса не набрать и навредить своему организму. Разного вида снеки лучше не употреблять. Белковой пищей животного происхождения можно насытиться даже, если съесть небольшую порцию. Но здесь будут противоречия. Дело в том, что эта пища будет перевариваться в желудке четыре часа, и лишь потом её принимает кишечник. Хлебобулочные изделия и мучные переварятся в желудке быстро, но этим самым сахар в крови подскакивает, выбрасывается инсулин. Расход калорий минимален, и поэтому появляются жировые отложения. Шоколадки и конфетки вызывают такую же р...

Молоко – это первая пища, которую получают все млекопитающие и люди в том числе. Именно поэтому никто не сомневается в пользе молока и полочных продуктов. Но необходимо помнить, что молоко является идеальной пищей только для детенышей, взрослые же особи обычно его не употребляют. Но в наше время существует огромный выбор разнообразной молочной продукции, которая будет полезна, как детям, так и взрослым, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Очень многие диетологи убеждают нас в том, что молоко и молочные продукты необходимы каждому человеку, ведь в них содержится много белков, углеводов, ценных жиров и аминокислот, а также микроэлементов и витаминов. Но нужно уметь выбирать правильные продукты и правильно их употреблять, чтобы получить максимум пользы от молочного. Чтобы получить максимально полезное молоко, стоит покупать его в проверенных и заслуживающих доверия магазинах, а также всегда контролировать сроки его производства и употребления. Очень важно из...

Черника – это разновидность многолетних низкорослых кустарничков, относящихся к семейству Вересковых. Чернику обыкновенную по-другому называют еще черникой миртолистной. Растет черника в форме небольшого кустарничка, высотой от 10 до 50 см, а в достаточно холодном климате тундры и севера, высота черничного кустика может не превышать и нескольких сантиметров. Черничные ягоды едят, их также применяют в лечебных целях как и черничные листья. Черничные ягоды сочные и очень вкусные, они имеют насыщенно черную окраску с блестящим сизо-голубым налетом. Мякоть черничных ягод темно-красного цвета, она мягкая и очень сочная, в ней огромное количество мелких семян. В естественных условиях природы период созревания черники варьируется с середины до конца лета. Чернику выращивают и садоводы, ее также иногда используют для декорации альпийских горок. Интересно, что на основании многогранных исследований американских ученых можно с уверенностью говорить, что в составленном списке популярных напитков,...