MEDINA

Добрый день. Многих затейниц интересует ответ на простой, казалось бы, вопрос: как похудеть, если на спорт не хватает времени? Давайте попробуем все-таки выкроить время..вернее, мы его будем использовать “попутно”. Ну что, готовы? Тогда читаем! Всем давно известно, что для похудения нужно увеличивать энергозатраты организма на фоне уменьшения количества питания. Самым распространенным методом повышения энергозатрат является спорт. Но далеко не у каждого есть время и возможности заниматься бегом, плаванием, фитнесом либо каким нибудь другим видом спорта. Но не стоит сразу опускать руки, попробуйте применить на практике следующие советы, которые призваны увеличить расход энергии организмом и, как следствие, вызвать процессы жиросжигания: • начинайте день с зарядки, это не займет много времени, но придаст заряд бодрости на весь день; • на протяжении дня, как можно чаще, делайте, так называемую, «скрытую зарядку». Для этого необходимо напрячь все мышцы на полминуты, затем расслабьтесь, сде...

Питание органическими продуктами не сделают Вас более здоровыми – утверждается в новом исследовании, организованном учеными из Стэнфордского университета. Экспертами было проанализировано более 200 различных исследований, в которых проводилось сравнительное сравнение пользы и вреда для здоровья в результате питания органическими или неорганическими продуктами. В целом, ученые не обнаружили никаких различий в плане влияния на здоровья продуктов двух различных категория, и это притом, что органические продукты, которые попадут на Ваш стол, в среднем на 30% более вероятно не будут содержать пестициды. У нового исследования уже появились свои критики, которые отмечают, что итоговая статистика была подсчитана слишком поверхностно и что необходимо проведение дополнительных исследований. Существует не так много разницы между органическими и обычными продуктами, в особенности, если Вы взрослый и здоровый человек". Ученые также взялись анализировать состав органической продукции, с цель...

Почему мы склонны переедать и набирать лишний вес, и почему продукты иногда кажутся нам вкусными, хотя объективно это может быть далеко не так? Все дело в определенных закономерностях, свойственных нашей психологии, о которых мы порой даже и не подозреваем. Ряд таких любопытных "законов", связанных с потреблением пищи, недавно открыли ученые. Местонахождение еды влияет на риск развития ожирения Результаты исследования американских ученых были опубликованы в International Journal of Obesity. В нем приняли участие 100 добровольцев в возрасте от 20 до 78 лет. Ровно половина из них имели лишний вес. Исследователи проанализировали планировку домов и квартир этих людей, а также выяснили, где именно участники обычно хранят продукты. В течение двух недель эксперты фиксировали количество калорий, которые испытуемые потребляли вместе с пищей, суммы, которые они тратили на покупку еды, а также степень их физической активности. Оказалось, что наиболее часто ожирение развивалось у тех, кт...

Определение ИМТ для взрослого человекаИндекс массы тела — это табличное значение, определяемое по формуле. Чтобы его рассчитать нужно возвести свой рост в метрах в квадрат, и разделить свой вес в килограммах на это значение. ИМТ от 18 до 24 выражает нормальный вес, от 24 до 29 — лишний вес или так называемое «предожирение», свыше 30 до 35 — ожирение 1 степени и далее с шагом в 5 единиц ожирение 2, 3 степени и морбидное ожирение. ИМТ ниже 18 но до 16 единиц определяется как дефицит массы тела, все, что еще ниже — как дистрофия. ИМТ является условным показателем, который, очевидно, не учитывает антропометрию тела, объемы талии, бедер и грудной клетки, длину конечностей, и количество мышечной массы. Знание ИМТ, таким образом, дает адекватную картину для человека, занимающегося преимущественно аэробными нагрузками, растяжкой и другой деятельностью, не дающей существенной гипертрофии мышц. Строго говоря, придумали его вообще не для фитнессистов, и для людей с малоактивным образом жизни, им ...

Атиоксидантная активность цитрусовых соков и других продуктов недооценена. Новая методика, разработанная учеными из Университета Гранады (Испания) для измерения полезных свойств фруктов, позволила выяснить, что польза от апельсинового сока в десять раз выше, чем определяется текущими методами анализа. Полученные результаты свидетельствуют о том, что диетологи и регулирующие здравоохранение организации должны пересмотреть рекомендации по потреблению апельсинового сока из-за этих вновь открывшихся обстоятельств, чтобы с большей пользой использовать антиоксидантную силу пищевых продуктов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Что известно про антиоксидантные свойства цитрусовых? Апельсиновый сок и сок других цитрусовых считаются здоровыми из-за высокого содержания антиоксидантов, которые помогают уменьшить вредные свободные радикалы в нашем организме, но новое исследование, показывает, что их преимущества значительно больше, чем считалось ранее. Для изучения ...

В современном мире пожалуй не найдешь человека, который был бы равнодушен к шоколаду. Кто-то употребляет черный шоколад, кто-то – белый, молочный, но равнодушных людей к этому шедевру кулинарного искусства нет. Стоит отметить, что в ХIХ веке шоколад продавали только в аптеке как средство способное придать человеку силы и заряд бодрости, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Еще совсем недавно, таблоиды прессы пестрели заголовками о пользе шоколада, о нахождении в нем природных антиоксидантов, которые связывают и выводят из организма свободные радикалы, тем самым защищают от повреждения мембраны клеток. А сегодня все изменилось, потому что исследователи нашли факты негативного влияния на организм человека компонентов, входящих в состав шоколада. Но все поменялось в противоположную сторону, когда при дополнительных углубленных исследованиях американских ученых в составе шоколада было обнаружено крайне опасное для организма человека вещество, действие которого...

Сладости вредны для здоровья. Это популярная в народе точка зрения во многом справедливо. Ведь избыточное употребление сахара вполне может привести к ожирению, развитию сахарного диабета или проблемам с позвоночником, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Однако существуют на свете сладости, употребление которых не то, что не вредно, а, наоборот, полезно. При условии, конечно, что при их приготовлении использовалось умеренное количество сахара. Одной из самых полезных сладостей на свете считается мармелад. Все дело в компоненте этой сладости – пектине. Помимо мармелада, пектин также присутствует во фруктовых желе и желатизированных джемах, так что,эти виды сладостей тоже можно признать «сладкими таблетками». Чем же так полезен пектин? Пектин представляет собой природный полисахарид, способный образовывать устойчивые и нерастворимые комплексные соединения с такими опасными для организма человека веществами, как ионы тяжелых металлов, радионуклиды, пестициды....

Поэтому, чтобы вам было куда стремиться, и вы верили в победу своего духа, а не вечно голодного тела, рассказываем об успехе Татьяны Тарасовой, которая за прошлый год сбросила 38 килограммов. Широко известная не только среди любителей спорта Татьяна Тарасова вырастила нескольких чемпионов по фигурному катанию, закончив свою спортивную карьеру досрочно из-за полученной травмы. Возможно, снижение физической активности из-за проблем в тазобедренном суставе и стали одной из причин набора излишнего веса. По словам самой Татьяны, она была вынуждена радикально взяться за себя, так как излишний вес мешал жить и работать. Теперь, когда Тарасова похудела на 38 кг, она чувствует себя просто прекрасно. Основные правила, соблюдая которые Татьяна Тарасова похудела: - питаться не реже 5 раз в день; - не есть после 6 часов вечера; - употреблять достаточное количество жидкости, не менее двух литров. Содержание диеты, при помощи которого Татьяна Тарасова похудела Так как Тарасова имеет проблемы со здоро...

Кофе к продуктам первой необходимости не относится, и потребление его напрямую зависит от достатка потребителя, да и исторически наша страна является скорее чайной, чем кофейной. Но если по данным статистики всего 5 лет назад на одну выпитую чашку кофе приходилось 5 чашек чая, то сейчас их лишь 3,5, а значит, популярность этого напитка неумолимо растет. Полезные свойства и эффект кофе. Антиоксиданты в кофе Во-первых, за его бодрящий эффект. Кофеин не только быстро снимает усталость, но и повышает работоспособность, благодаря тому, что активизирует кровоснабжение головного мозга, активируя процессы внимания и памяти, что позволяет нам не только взбодриться, но и быстро принимать правильные решения. Этому также способствует содержание в напитке минеральных веществ (их более 300) и витамина РР. Тонизирующее действие кофе напрямую связано со способностью организма противостоять стрессам и бороться с вялостью и апатией. Именно поэтому для нас так важна та самая первая чашечка бодрящего напи...