MEDINA

Новое исследование простудных заболеваний проливает свет на то, почему стресс, подавляющий иммунитет, может стать причиной воспалений у многих людей. Казалось бы, что тут присутствует противоречие, поскольку иммунная система сама вызывает воспаление (например, покраснение вокруг раны) для того, чтобы помочь организму исцелиться. Но исследования показывают, что долговременный и сильный стресс способствует развитию этих воспалений. В свою очередь воспаления могут привести к болезням сердца, астме и аутоиммунным заболеваниям, при которых сама иммунная система оборачивается против организма. Исследование «выявляет ряд заболеваний, которые связаны со стрессом», — заявил ведущий автор исследования Шелдон Кохен. «Это те заболевания, ключевым аспектом которых является воспаление». В течение последних пяти-шести десятилетий ученые обнаружили взаимосвязь стресса и болезней, заявил Кохен. «Ни у кого не возникает вопроса, почему люди под воздействием стресса подвергаются большему риску заболеть не...

Задавшись целью похудеть, мы представляем себе «идеальное похудение», в котором есть лишь четкие правила, отступление от которых строго карается: мы виним себя в безалаберности, отсутствии силы воли, что в итоге срывает весь план похудения. Например, единожды за весь день позволив себе кусочек булочки, мы срываемся и объедаемся вредной и жирной пищей весь оставшийся день, будучи уверены, что похудение в очередной раз не удалось. А вы знаете, почему так много людей никак не могут похудеть? Да-да, частая причина - «идеальное похудение», которое мы все представляем себе. Вместо того, чтобы худеть идеально, давайте лучше худеть реально! Идеальное похудение: не есть после 6-7 вечера Вы считаете, что, кушая вечером, вы саботируете свои попытки похудения. Лучшее правило для вас - не есть после 7 часов вечера. На самом деле единственное, что может саботировать ваше похудение - это лишние калории, неважно, в какое время они поглощены. Вы можете есть в любое время, когда вам захочется. Важно, не...

Ты замечала, что кто-то из твоих знакомых отказывается в гостях от пирогов, а на пикнике довольствуется салатом? Просто у сыроедения появляется все больше сторонников! Для многих прогресс - это не только удобства и возможности, но и угроза. Угроза в первую очередь здоровью, привычному укладу жизни, сохранению традиций. Поэтому так много людей сегодня стремятся стать ближе к природе, вернуться к истокам, вспомнить о вечных ценностях. Да и к тому же получить великолепный бонус: отменное здоровье, не зависящее от врачей, лекарств и медицины в целом. Кто-то на один день отказывается от автомобильных поездок, кто-то перестает использовать агрессивные моющие средства, кто-то убирает городской парк по выходным. Вне зависимости от того, каким будет первый шаг, второй у всех одинаков: изменение образа жизни. И начинается это изменение с корректировки рациона. Что такое сыроедение? Сыроедение – это питание продуктами, не подвергшимися термической обработке. Это могут быть свежие овощи, фрукты, о...

Диетологи во всем мире уже давно советуют – если Вы хотите избавиться от гнева, улучшить свое настроение и прогнать печаль, то первым шагом, который Вам стоило бы сделать – это поесть. Еда в целом стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья. Однако далеко не все продукты питания по-настоящему поднимают нам настроение. Некоторые являются для нас нейтральными, в то время как другие способны поднимать настроение лишь на короткий промежуток времени, после которого человек рискует погрузиться в еще худшее состояние, чем у него было раньше. Американские ученые решили составить список из семи продуктов, способных испортить человеку настроение. 1. Чипсы Они содержат ряд крайне вредных кислот и канцероген акриламид. Эти вещества оказывают на наш организм крайне негативное воздействие – они блокируют эндорфины. Мозгу человека необходим их постоянный приток, и как только он нарушается, по каким бы то ни было причинам, спад настроения является гарантированным. 2. Ветчина Промышленно изготов...

Вам известно понятие «корпоративный стандарт»? Белый отутюженный воротничок, элегантный деловой костюм, изящные манеры… и сосредоточенный взгляд на экран монитора. Кстати, кого вы себе представили – мужчину или женщину? Знакомьтесь: перед вами офис-менеджер. Появилась эта профессия совсем недавно, лет десять - пятнадцать назад, но количество ее представителей стремительно растет, и вместе с ними растет количество выпирающих животов и округлых попок. Прогнозы на будущее, как вы понимаете, еще более неутешительны: количество людей с избыточным весом неуклонно увеличивается, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Действительно, глобальная компьютеризация породила новый тип работника, физическая активность которого в течение рабочего дня стремится к нулю (если, конечно, не учитывать движения манипулятором типа «мышь»). Ну а далее формула проста: если поступающие с пищей калории превышают расход энергии, результатом будут дополнительные килограммы. Это общеизвест...

Как узнать, есть ли в нашем организме недостаток таких важнейших элементов, как кальций и магний? Анализ крови тут нам не помощник. О дефиците кальция сигнализируют следующие симптомы: - судороги в мышцах, особенно в ночное время; дрожание рук; - спазмы внутренних органов, вызванные нарушением нервной регуляции; - болезненная менструация у женщин; - ломкость волос, ногтей. Безусловно, кальций чрезвычайно важный элемент, но не стоит забывать о том, что магний нужен нашему организму не меньше. Он участвует буквально во всех жизненно важных процессах на клеточном уровне. Отвечает за накопление и расходование энергии. В день организму человека требуется до 350 мг. магния, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Потребность магния для мужчин больше, чем для женщин. Имеется магний в продуктах. Большое количество магния содержат такие продукты, как необработанные зерновые злаки, семечки, орехи, бобовые культуры. Не стоит забывать о лесных ягодах. Рекордсменом по кол...

Ребенку исполнилось два года, а это значит, его пора постепенно приобщать к семейному столу. Конечно, при условии, что в семье принято здоровое питание и учитываются особенности растущего организма. Правильно кормить семью непросто. К примеру,суп должен быть свежеприготовленным, не растерявшим ни одного витамина. Занятой маме покончить с разогреванием позавчерашнего борща поможет только „скоростная” домашняя кулинария Детям младшего дошкольного возраста нужна пища с минимальным количеством соли, им противопоказаны острые приправы, копчености, жареные и жирные блюда. Главный вопрос — как все успеть? Занятой мамочке приходится быть изобретательной и многому учиться. Например, готовить на скорую руку аппетитные и полезные блюда, которые придутся по вкусу всем членам семьи, включая самых маленьких. С чего начать? Для завтрака лучше всего подходит белковая пища, творог с фруктами или, к примеру, блюда из яиц. Малышу по вкусу придутся яйца, ведь это не только вкусно, но и полезно. Польза яиц...

Несмотря на вид из окна, способный лишить последней надежды самого ярого оптимиста, весна не за горами. Значит, пришло время заняться собой. Пока одни недальновидно продолжают «утепляться» изнутри с помощью жареной картошки, FashionTime решил приготовить «телегу зимой», точнее, статью на тему «Эффективные диеты для похудения: сравнения и практика». Диета Пьера Дюкана Пьер ДюканКонечно, статья «Эффективные диеты для похудения: сравнения и практика» не могла обойтись без одной из самых результативных диет. Цель последователей Пьера Дюкана (Pierre Dukan) – расстаться с лишними килограммами навсегда. Путь до заветной цели неблизкий, но результат стоит всех ожиданий. Из вполне традиционного свода правил и ограничений диета доктора Дюкана становится образом жизни с девизом «Ешь, сколько хочешь». В этом (помимо прочего) ее ошеломительная популярность. Книга Дюкана «Я не умею худеть» стала бестселлером в десяти странах, и Россия – не исключение. Женщины всего мира полюбили систему французского...