MEDINA

Какие напитки предложить ребёнку? Что полезно для детского организма, а от чего стоит пока воздержаться? Иногда родители, изо всех сил старающиеся сбалансировать рацион малыша, почему-то совершенно забывают о том, что полезным должна быть не только пища, но и напитки, которые пьет ребёнок. Вода. Она, безусловно, занимает первое место в списке самых полезных для детей напитков, и заменить её не может ничто. Вода является неотъемлемой составляющей рациона питания каждого человека ,в том числе и детей. В воде содержится фтор, йод, кальций, магний и натрий. Вредной может быть только вода, в которой содержатся всевозможные примеси. Поэтому перед употреблением, воду необходимо тщательно очистить с помощью фильтра. Не нужно кипятить воду перед употреблением, но и пить из-под крана тоже не рекомендуется. Какао. Это, наверное, самый популярный, среди детворы напиток, но давать его можно только с 2- 3- х летнего возраста. Какао содержит калий, фосфор, железо, ниацин, магний. Также, этот напиток ...

Как победить психологическую зависимость от еды? Мода безжалостна. Она неуклонно диктует свои правила привлекательности. Причем, критерии мужской красоты гораздо более демократичны, чем женской. А вот женщинам, чтобы соответствовать нынешним вкусам приходится идти на большие жертвы. И жертвы эти не только физические, но и в большой мере психологические. Перестать есть так часто, как мы привыкли, так же сложно психологически, как бросить курить. Как только мы решаем сесть на диету, нам становится просто необходимо постоянно что-то жевать. Но есть несколько хитростей, которые помогут вам совладать с собой. -------------------------------------------------------------------------------- Арбуз создает иллюзию насыщения и удовлетворяет психологическую потребность в еде. -------------------------------------------------------------------------------- Кушайте на здоровье Именно сейчас, в конце лета, проще всего обмануть свою психологическую зависимость. Вы можете есть сколько угодно и когда у...

Сладкая диета считается прекрасным методом похудения для тех людей, которые не в силах отказаться от лакомства. Отметим, что большинство рационов питания при различных диетах полностью исключают сладкие продукты. Согласно слухам, на сладкой диете сидела Ума Турман, которая перед началом съемок в фильме «Убить Билла» похудела на 11 килограммов. Во многих женских журналах очень часто можно встретить один из методов похудения, в основе которого имеются различные лакомства. Сегодня мы рассмотрим несколько таких вариантов похудения, которые могут отлично подойти тем людям, которые не в силах терпеть ограничения по полному запрету лакомств. Разгрузочная сладкая диета Длительность этого метода похудения составляет три дня. Меню питания будет состоять из 4-5 стаканов чая с 3-4 кусочками белого или тростникового сахара. В течение дня можно пить в неограниченном количестве минеральную воду без газа. Полностью на это время придется отказаться от еды. Спустя три дня, ваш вес должен уменьшиться на ...

В последнее время среди раковых заболеваний «лидирует» рак лёгких. Причем статистика говорит о том, что мужчины заболевают в 10 раз чаще, чем женщины. Врачи считают, что это связано с курением, так как дым табака имеет огромное количество веществ, содержащих канцероген, которые и способствуют развития опухоли. Курильщики становят 90% от общего количества больных на рак легких. При курении на протяжении нескольких лет, у человека нарушаются функции и структуры эпителия бронхов. На образование злокачественной опухоли влияет стаж курения, количество скуренных сигарет на протяжении дня, качество табака и наличие фильтра. Кстати, сигаретный дым также влияет и на пассивных курильщиков. Люди из окружения курильщика также в 2 раза чаще подвергаются этому заболеванию. В результате исследования ученные сделали невероятные открытие: при регулярном употребление фруктов и овощей вероятность заболевания раком снижается почти в два раза! Доктор Глэдис Блок – ученный Калифорнийского университета в Бер...

Сами того не подозревая, мы каждый день вместе с любимыми продуктами употребляем в пищу смертельные яды, которыми пользовались самые знаменитые отравители всех времен и народов. Чтобы не отравиться, вам не помешает узнать, где искать, например, цианид или мышьяк, и как с ними быть, чтобы не отказываться от излюбленного лакомства и не исключать из меню привычные блюда. Итак, запомните, в каких продуктах содержится яд: Грибы Все слышали о смертельной опасности, которую представляют, например, поганки или мухоморы. Но дело в том, что грибы – отдельный вид организмов, которые обладают признаками как растений, так и животных. Все они объединены тем, что могут быть смертельно опасны вне зависимости от названия. При этом даже один ядовитый гриб в партии нормальных может заразить весь объем. Неправильно законсервированные грибы тоже могут стать настоящей отравой. Миндаль Миндаль – это не орех, как многие привыкли думать. Это один из самых полезных и вкусных видов семян. В кондитерских всего ми...

Благодаря роли Никиты в одноименном сериале, актриса Пета Уилсон завоевала любовь многих телезрителей. Сложно поверить, что девушка с такой стройной фигурой прибегает к каким-либо диетам. Да и тот факт, что Пета пришла в кинематограф из профессиональной гимнастики, говорит о том, что девушка точно знает, как правильно питаться, чтобы не появлялись лишние килограммы. Спортивный режим и правильное питание являются именно теми главными составляющими, которые лежат в основе стройности Петы Уилсон. Что касается самой диеты, которой время от времени пользуется актриса, то этот метод похудения считается достаточно строгим и низкокалорийным. В первую очередь воспользоваться данной методикой борьбы с лишним весом могут лишь те люди, которые уверены в себе. Следует сразу знать, что в некоторых случаях по окончанию диеты Петы Уилсон вес может вернуться. Это бывает лишь тогда, когда человеку не удается сдерживать свои гастрономические порывы. Метод похудения, о котором мы сегодня говорим, может вы...

Группа ученых после проведения исследования продуктов, которые часто употребляет в свой рацион человек, пришла к выводу, что некоторые из продуктов могут быть смертельно опасными для человека. В результате исследователи выделили картошку и рыбу, которые в некотором виде могут принести вред. Так, например, были обнаружены яды в листьях, стеблях и ростках картофеля, и при долгом воздействии на них солнечных лучей, эти яды могут накапливаться и в клубнях. Также вредно есть картошку зеленого цвета, так как в таких клубнях содержаться вредные вещества, которые в последствие могут накапливаться и в человеческом организме, что приводит к заболеваниям желудка и в конечном итоге летальному исходу. Ученые также провели исследования и рыбы, которая довольно часто присутствует в рационе человека. После исследования в этом продукте также были обнаружены вредные вещества. Так, в мясе тунца учеными была обнаружена ртуть. Ученые говорят, что в желудке этой рыбы очень часто можно обнаружить данное вред...

О том, что сухофрукты очень полезны, известно практически всем, однако большинство людей употребляет их в пищу гораздо реже, чем другие продукты. В лучшем случае готовят компоты из сухофруктов, или используют их, как добавку к выпечке, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Между тем сухофрукты можно и нужно употреблять как отдельное блюдо, и даже облегчать с их помощью течение многих заболеваний, укрепляя своё здоровье и иммунитет. Зимой почти нет спелых натуральных фруктов. Те, что продаются на рынках и тем более в супермаркетах, можно считать просто лакомством, не содержащим почти никаких питательных и полезных веществ. Ведь фрукты, собранные в южных странах, обработаны специальными химикатами и консервантами, помогающими сохранить их привлекательный вид. Кроме того, их собирают недозрелыми, чтобы они не испортились при транспортировке, а значит, питательные вещества просто не успевают в них образоваться в достаточном количестве. Сушёные же фрукты (сухофр...

13 дней ни капли спиртного, сахара, соли, хлеба (свежего). Предполагаемый состав продуктов следует принимать без изменений, только в этом случае происходит изменение обмена веществ в организме. Во время диеты в день употреблять не более 1,5 литра теплой кипяченой воды. Потеря в весе должна составить 7-8 кг. Примечание: С 8-го по 13-день диету следует повторить до 1–го дня в обратном порядке, т.е. 6.5.4.3.2.1. Почти вся предполагаемая потеря веса происходит в 1-ю неделю, а на 2-й неделе всего на 100-150г в день. Шпинат, зеленый салат и сельдерей можно заменить свежей капустой, помидор – томатным соком. Понедельник З: Черный кофе О:2 яйца , сваренные вкрутую, шпинат, помидор У:Кусок отварного мяса, салат, обрызганный лимоном. Вторник З:Черный кофе, 1 сухарь О:Кусок отварного мяса, зеленый салат У: Кусок ветчины, кефир Среда З:Черный кофе, 1 сухарь О:Сельдерей, обжаренный на растительном масле, 1 помидор, 1 небольшой фрукт У: 2 яйца, сваренные вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра Чет...

Проблема снижения и поддержания нормального веса, несмотря на увеличение количества фитнес-клубов и новых жиросжигающих добавок, по-прежнему остается актуальной. Давайте попробуем, не торопясь, системно и без спекуляций, разобраться с данным вопросом и выработать обоснованную, действенную и эффективную стратегию борьбы с лишним жиром и, главное, долговременного сохранения полученных результатов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Немного занимательной физиологии Начнем с двух основных физиологических постулатов. 1. Здоровый организм не заинтересован в лишнем весе Лишним я называю вес, который не обоснован с точки зрения выполнения основной задачи, возложенной на живое существо. А основная наша задача в этом качестве — родившись, вырасти, достичь половой зрелости, принести потомство (для сохранения популяции), вырастить и воспитать это потомство, и, передав ему эстафету, спокойно отойти в мир иной. Для решения этих задач организм должен быть физически р...

Кетогенная диета привлекает большое внимание и вызывает множество споров, но действительно ли она помогает? Известные диетологи дали свой вердикт о том, способно ли питание с низким содержанием углеводов и большим количеством жиров произвести желаемый эффект на талию. Многочисленные знаменитости вроде Ким Кардашян и Гвинет Пэлтроу обожают кетогенную диету за ее быстрые результаты. В последние несколько лет об этой разновидности питания пишут особенно тщательно. Сторонники этой диеты употребляют продукты с низким содержанием углеводов и высокой пропорцией жиров, также поглощая умеренные порции белков. Таким образом, большую часть энергии они черпают именно от жиров, но действительно ли это помогает? Ответ на это дали эксперты Ассоциации диетологов Австралии, которые провели масштабное изучение воздействия кетогенной диеты на организм. Хотя потребителям предлагается множество разновидностей низкоуглеводных жирных диет, кетогенная сохраняет низкую пропорцию углеводов на уровне от 20 до 50...

Эта роскошная королева огорода с внушительными формами обладает не только отменным вкусом, но и огромной пользой для здоровья человека. По количеству витаминов и минералов ей нет равных среди прочих овощей. Огромным плюсом рыжей красавицы является её доступность для любого кошелька, с начала осени и до первых весенних капелей тыква щедро делится своими замечательными свойствами. В чем же польза тыквы для сохранения здоровья и лечения болезней? История происхождения Ученые до сих пор спорят о том, где впервые выросла тыква. Одни родиной огородной королевы считают Китай, где блюда из нее подавались к столу самого императора Поднебесной. Другие полагают, что тыква попала к нам из Америки. Родиной бутылочных видов тыквы считают Ост-Индию и тропическую Африку. Издревле тыква является символом изобилия и процветания не только из-за огромных размеров, а из-за обилия вкусных и полезных семечек. Тыква росла на Земле более трех тысяч лет назад, потому признается одной из самых древних овощных ку...

Макробиотическое учение о питании классифицирует еду по ее биохимическому и биологическому эффекту, обращая внимание на такие факторы как: • Химическая композиция еды — особенно связанная с содержанием натрия (Na) и калия (K). • Наличие натуральных элементов животного или растительного происхождения. • Влияние окружающей среды, такие как климат, сезон и наличие солей. • Факторы приготовления, такие как время, температурный режим и давление. Еда может быть подразделена на ту, которая активизирует и ту, которая дает расслабляющий эффект, растягивающую и сжимающую и ту, которая «центрична» и ту, которая потребляется в сбалансированной пропорции и имеет эффект гармонизации наших условий с окружающей средой. Заимствуя терминологию из тысячелетней восточной традиции, макробиотика подразделяет все продукты на имеющие притяжение к тенденции Ян (активность) и инь (пассивность). Относительно продуктов, некоторые несут в себе максимальное наполнение ян или инь, в то время как другие несут определ...

Спешу разочаровать любительниц разгрузочных дней для похудения – сами по себе разгрузочные дни процесс сжигания жира не ускорят. Разгрузочные дни предназначены для помощи кишечнику и печени, изначально они применялись в диетах бодибилдеров, которые, как известно, перенасыщены белком. А избыточный протеин сам по себе «забивает» пищеварительный тракт и ведет к проблемам со стулом. Вот для того, чтобы «сбросить шлаки» «качки» и придерживаются схемы «один разгрузочный день в неделю». Я не открою Америку, если скажу, что диеты бодибилдеров довольно-таки калорийные, и их калорийность значительно выше энергетической ценности питания при здоровом похудении. Сами же разгрузочные дни предполагают, что в течение суток вы будете питаться каким-то одним легкоусвояемым продуктом, который, заодно, поможет наладить нормальное пищеварение и стул. Те, кто выдержали день например, на кефире, возразят мне, что после разгрузочного дня вес снижается в среднем на один килограмм. Но чудес от «разгруза» ждать ...

Давайте вместе с вами попробуем обмануть свой аппетит! Пусть все эти диеты, голодания и прочее останутся кому-нибудь другому, кому по душе заставлять себя отрекаться от любимых блюд, дабы сохранить фигуру в совершенстве. Оказывается, на свете есть несколько замечательных способ похудеть, не требующих длинных графиков и множества запретов. Итак, несколько полезных советов: Полезно пить перед едой. Чтобы обмануть разыгравшийся аппетит, за 20 минут перед едой следует выпить стакан воды или томатного сока, он наполнит желудок и в результате вы съедите на треть меньше обычного. Откажитесь от приправ и специй. Доказано, что специи вызывают выработку желудочного сока, то есть обостряют чувство голода. Также следует ограничить употребление соли. Не забывайте про бобовые. Каждый раз, перед едой съедайте обычный овощной салатик, в который добавлены бобовые: фасоль, горошек. Они очень сытные, быстро наполняют желудок. В результате, приступив к основному блюду, вы съедите вдвое меньше обычного, ин...

Это одна из самых полезных зимних ягод. Зимой не так много свежих продуктов, из которых можно почерпнуть необходимые для здоровья вещества, их мало, но они есть. Как, например, брусника - это же кладезь витаминов, минералов, питательных веществ, флавоноидов и антиоксидантов. Из этой ягоды можно приготовить множество вкуснейших блюд и напитков: варенье, суфле, желе, кисель и другие десерты, вино, ликер и так далее. Полезные свойства брусники: Снимает воспаление. Учеными было доказано, что регулярное употребление свежей брусники приводит к выработке в организме кверцетина, который в свою очередь способствует уменьшению воспалительных процессов. Блокирует развитие рака. Брусника богата витамином С, антиоксидантами и антоцианами, а эти вещества в совокупности положительно воздействуют на иммунную систему, благодаря чему в организме замедляется, а потом и вовсе блокируется рост раковых клеток. Выводит инфекции из мочевых путей. Более того, с помощью брусничного сока, употребляемого ежедневн...

Ингредиенты : Говядина - 500 г. Колбаса молочная и колбаса копченая – по 150 г. каждой. Морковка – 1 средняя. Лук – 1 средний. Огурцы (маринованные или соленые) - 5 средних огурцов и 1 стакан рассола Томатная паста – 5 столовых ложек Черный перец - 8-10 горошин Лавровый лист – 3 листика. Растительное масло - 150 г. Зелень - по вкусу Лимон – 1 долька на тарелку Маслины - 3 шт на 1 тарелку Сметана - 1 столовая ложка на 1 тарелку Этап 1 В кастрюлю 5 литров наливаем 4 литра воды и помещаем нашу говядину. Этап 2 Мясо варим на среднем огне периодически снимая пенку, варим его 1,5 часа. Мясо готово вынимаем его и ставим охлаждаться. Бульон в котором варилось мясо не выливаем, огонь временно гасим так и оставляем кастрюлю на плите. Этап 3 Охладившееся мясо нарезаем мелкой соломкой, опять включаем средний огонь в кипящей бульон закидываем наше нарезанное мясо. Этап 4 Пока мясо продолжает варится, но уже в виде соломки, режем мелко морковь и лук. Достаем сковородку, заливаем растительное масло ...

Для виноградной диеты следует выбирать виноград с косточками, в которых содержится много полифенолов, замедляющих процессы старения. Первый день. Завтрак: съесть мюсли с апельсином, виноградом, а также йогуртом (ложка столоваямюсли, 150г йогурта, половинка апельсина, 100г темного винограда). Обед: салат с виноградом и тыквой. Берутся 250г тыквы, 100г винограда, 150г салата листового, ложка столовая грецких орехов рубленых. Тыква нарезается кубиками, обжаривается слегка на сливочном масле. Ягоды винограда разделяются на половинки, салатные листья режутся, смешиваются с тыквой. В масло, где жарили тыкву, вливают четверть стакана бульона овощного, добавляется по вкусу горчица и уксус и делается заправка для салата. Сверху посыпают орехами. С салатом разрешается съесть пару кусочков нежирной буженины. Ужин: сделать салат фруктовый из 50г ананаса, 100г белого винограда, четвертинки плода папайи, ложки столовой лимонного сока ,1/4 стакана воды, а также кусочка грудки куриной. Второй день. За...

Итак, какими положительными свойствами диетологи наделяют молоко и его «потомков»? В первую очередь это «сбалансированный... ...натуральный состав», включающий белки, жиры, углеводы, минералы и биологически активные вещества. Давайте же подробнее разберем эти полезные компоненты. Белки, жиры и углеводы – отнюдь не уникальные компоненты молочных продуктов. Например, белок можно получить из мяса и рыбы, причем по своему аминокислотному составу он будет лучше соответствовать потребностям человеческого организма. Более того, молочный белок (казеин) может выступать аллергеном, причем подобное его действие иногда проявляется не сразу, а с годами (например, есть данные, что вскармливание грудных детей коровьим молоком может приводить к их аллергизации и развитию с возрастом бронхиальной астмы). И даже не вызывая явной аллергии, молочный белок не любым организмом хорошо воспринимается. Так что если вам нравится молоко – пейте, но если ваш ребенок упорно отказывается от него и тянется к мясу, д...

Но правда ли то, что он очень полезен? Да, это действительно так, ведь не зря же его включают в питание для самых маленьких. Кефир нельзя назвать кисломолочным продуктом в чистом виде. При его приготовлении применяется два процесса брожения. Первый процесс сродни тому, который можно наблюдать при приготовлении простокваши – этот процесс называется молочнокислым брожением, именно поэтому кефир и причисляется к кисломолочным продуктам. А второй процесс – это процесс спиртового брожения, который вызывается молочными дрожжами и является довольно необычным для молочных продуктов. Благодаря молочным бактериям, которые содержатся в кефире, удается избежать процесса гниения и брожения в кишечнике, так как они благотворно влияют на состояние кишечной флоры. Микроорганизмы, которые входят в состав этого напитка, способны вырабатывать особые вещества, которые обладают легким тонизирующим действием, положительно влияя на деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем. Не будем забывать так же и...

Взрослым в наши дни доступны все гастрономические радости: от фуа-гра до экзотических фруктов. Делиться с ребенком этими заморскими удовольствиями или нет? Способность усваивать ту или иную еду, как и внешность, передается по наследству. А наследственность лучше учитывать. Приведем грубый, но очень показательный пример: известно, что южные нации меньше подвержены алкоголизму, поскольку с незапамятных времен из-за жары и влажности людям в этих широтах приходилось употреблять в пищу слегка подпорченные, забродившие продукты. В результате организмы южан выработали умение расщеплять спирт и теперь передают эту способность по наследству новым поколениям, информирует "Dytyna.infо". Способность извлекать питательные вещества из тех или иных продуктов без ущерба для здоровья тоже передается по наследству. Азиатские народы, например, активно употребляют соевые продукты, извлекая из них для себя максимум пользы, в то время как европейцам это вряд ли удастся: соя – не родной для них про...

Обычно полезными продуктами для зубов считают все, что содержит кальций. Однако стоит различать еду, способствующую сохранению здоровья эмали, и пищу, показанную к употреблению в процессе лечения у стоматолога. Качественные продукты питания могут стать важным звеном в цепочке профилактики, но их употребление, конечно же, не заменит регулярных профилактических осмотров у врача, и тем более, не станет недорогой альтернативой лечения. А чаи, которые включены в этот список только способствуют дезинфекции полости рта, но не позволяют отказаться ни от лечения, ни от гигиенических процедур. В процессе лечения следует выбирать максимально мягкую пищу, и контролировать температуру блюд. И, конечно, соблюдать рекомендации врача, выдерживая интервалы между процедурами и приемами пищи. Для здоровых зубов исключительно важно осуществлять свое главное предназначение — жевать. Жевательные движения способствуют улучшению кровообращения в деснах, механической очистке эмали и оздоравливают полость рта. ...

Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат,...

Корень имбиря уже давно поселился на отечественной кухне. С маринованным имбирем мы готовим блюда японской кухни, очень многим нравится специфический вкус этого корня. Но сегодня речь пойдет не о кухне, а о полезных свойствах, которые дарит маринованный имбирь для похудения. В имбирь входят полезные эфирные масла, которые помогают увеличить выносливость организма. В маринованном имбире содержатся аминокислоты, а также витамины, которые очень полезны для организма, особенно в тот период, когда человек начинает отказываться от привычной пищи, откуда организм черпал полезные вещества. Благодаря маринованному имбирю, можно избавиться от многих простудных заболеваний, болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом. В Японии корень имбиря, и в частности, маринованный имбирь используется для омоложения организма. Маринованный имбирь препятствует разжижению крови, и тем самым улучшается снабжение мозга таким необходимым кислородом. В маринованном имбире практически нет калорий, на 100 грамм ...

Одним из более фаворитных кисломолочных товаров в наше время, когда все стремятся к стройности и отличному качеству жизни, является творог обезжиренный. Полезность данного продукта громадна и о ней стоит знать как можно больше. Но время от времени он приносит и ущерб организму. Потому следует знать, как верно выбирать и хранить это расчудесный продукт. С самого юношества человек знакомится с таким полезным и смачным продуктом, как творог. Полезность и вред его уже издавна исследованы. Это один из древних кисломолочных товаров, а в наше время его можно повстречать в самых различных видах. Конкретно поэтому, что производители часто руководствуются своей выгодой, а не качеством выпускаемого продукта, и стоит разобраться в том, какой творог более полезен и как это найти. Существует жирный, полужирный, нежирный и обезжиренный творог. Полезность и вред в каждом случае определяются корректностью хранения и сроком годности. Потому что же верно избрать неплохой и высококачественный, изготовленн...

Эксперты рассказали об уникальных свойствах репы, а также о противопоказаниях к употреблению этого овоща. В наше время редко можно встретить блюда из репы в ресторане, да и в домашнем меню у современных домохозяек редко или совсем никогда мелькает репа и все, что может быть с ней связано. Диетологи, знающие толк в полезных для здоровья продуктах, утверждают, что очень зря такой чудо-овощ упускается из виду и не используется в приготовлении вкуснейших блюд. Какие компоненты вмещает в себе репа: Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е и К. Электролиты: калий и натрий. Минералы: железо, магний, цинк, медь, кальций, марганец. Стоит отметить, что репа является низкокалорийным продуктом — всего 28 ккал на 100 гр продукта. К тому же, репа абсолютно не содержит холестерин. Она богата антиоксидантами и уникальным набором полезных веществ, которые вместе способны оказывать на организм человека следующие воздействия: 1. Защита от онкологии всех видов. В репе содержатся вещества, провоцирующие е...

капуста. Мужчинам в этом возрасте стоит отказаться от животных жиров и избыточной соли. Как известно, именно на этот возрастной отрезок приходится много мужских инфарктов и инсультов, причина которых – избыточный уровень холестерина в крови. Некоторые врачи так и говорят – мужчин убивают шашлыки и жареная картошка: увы, это правда. Конечно, еще убивает алкоголь, если это не стакан сухого вина на ужин, а полбутылки водки или три литра пива… Мужчинам, как и женщинам, просто необходимо устраивать себе хотя бы один вегетарианский день в неделю.47 – 51Короткий, но сложный отрезок: у 57% женщин именно в этом возрасте начинается климакс: меняется гормональный фон, постепенно исчезают месячные. В этот период могут начаться проблемы с сосудами – гипотоники превращаются в гипертоников (часто – совершенно неожиданно), почки начинают работать хуже, появляются отеки, головная боль, приливы жара и приступы озноба. И именно в этом возрасте женщины начинают быстро набирать вес: на него влияют изменени...

Говорят, что любовь — это «временное помешательство» и она длиться не более 4-х лет. Это по данным последних научных исследований мексиканских учёных. Ну, а если же есть на свете люди, которые это святое чувство хотели бы сберечь если не навсегда, то надолго... Так почему же умирает любовь в браке? Почему так стремительно растёт число разводов? Почему даже 60% повторных браков обречено на развод? Наверное, состояние, которое принято у нас называть любовью, влюблённостью или романтической любовью — это совсем не та любовь, которая необходима в семье. Оказалось, у каждого человека есть свой, определённый язык любви. Может быть поэтому, нужно найти такой язык любви для партнёра, чтобы он Вас понимал, чтобы он чувствовал, видел и слышал, что его любят, почитают, обожают. Писатель Гэри Чемпен описал в своём произведении пять языков любви. Итак... Первый. Язык слов одобрения. Слова похвалы, благодарности, одобрения, комплименты… Зачастую эти все приятные слова в процессе общего времяпровожде...

Собираясь в спешке на работу каждое утро, мы часто лишаем себя завтрака - и возможности настроиться на предстоящий день.Формул здорового питания и диет существует, кажется, бесконечное множество, однако самая известная из них – "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". И, несмотря на массу современных теорий, именно она – до боли знакомая буквально каждому – по-прежнему вызывает наибольшее доверие. Но, как ни парадоксально, это простое правило мы зачастую не соблюдаем. Завтрак "героя нашего времени" – это в лучшем случае чашка кофе. Ну, и, может быть, наспех поглощенный йогурт. В худшем же мы и вовсе отказываем себе в утреннем приеме пищи –на него просто не хватает времени. Выбор между размеренным полноценным завтраком и возможностью поспать лишние полчаса неизменно делается в пользу сна. А зря. Утренняя смена "Завтрак является знаком начала нового дня, перехода от отдыха к работе. Он служит своеобразным "водоразделом" между наше...

О том, что надо пить воду для поддержания водного баланса организма знают все. Но мало кто понимает, как правильно употреблять жизненно важную жидкость, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Какую воду пить Выбор у горожан небольшой: зачастую мы пьем либо воду из-под крана, либо бутилированную. Не секрет, что водопроводная вода проходит процесс обеззараживания ионами хлора, который губительно воздействует на клетки нашего организма. Приходиться воду из-под крана фильтровать, в результате чего она лишается всех солей, становится «мертвой». Также есть риск, что в бутле вместо артезианской плещется отфильтрованная вода из-под крана. Чтобы минимизировать неприятные последствия, специалисты рекомендуют выбрать оптимальный фильтр для воды в домашних условиях и пить качественную бутилированную воду вне дома. Когда пить воду Медики и диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды комнатной температуры. Важно, чтобы она не настаивалась ночь в стакане – тогда во...

Очень трудно придерживаться диеты, если приходится ходить в рестораны, предупреждают диетологи. На такой случай они составили правила поведения в ресторане, рассказывает Health Today. Перед посещением ресторана стоит ознакомиться с меню заведения на сайте. Изучив его, можно предварительно выбрать здоровые блюда. В самом ресторане надо выбрать тихое место, ведь шум разговоров, музыки отвлекают от еды и приводят к тому, что человек больше съедает. Придя в заведение компанией, лучше сделать заказ первым или выбрать и сразу закрыть меню, ожидая официанта. Также следует расспросить официанта о блюде (как готовят, что входит в состав, есть ли диетическая версия блюда, насколько велика порция). Если вас что-то смущает в рецептуре, например майонез или масло, то попросите убрать ненужное. Кстати, само меню - настоящее искушение. Психологи рекомендуют помнить, что слова, описывающие вкус и текстуру, могут повысить продажи на 23% и сделать блюдо более привлекательным. Самое опасное - закуска. Ка...