MEDINA

Когда на улице печет солнце, долго находиться под открытым небом нельзя: ясность мысли теряется, голова начинает «трещать», пересыхают губы. Да что там под открытым небом — если хорошо жарит, то же самое происходит и в теньке, а что уж говорить о южных пляжах! И выпитая бутылка минералки спасает ненадолго — уже через пять минут жидкость перекочевывает из живота на белье, испаряясь и оставляя на нем соляные пятна. В комфортных условиях наш организм испаряет около 2 л влаги в день. Если же стоит жара, количество испарений доходит до 4 л. Много это или мало? "Уже при дефиците 1 л ощущается жажда, — говорит врач-реабилитолог Борис Скачко, — при недостатке 2-х л — в голове начинается туманиться, 3-х л — можно потерять сознание". Специалист рассказал, как уберечь организм от высыхания. ЧЕМ НЕ СТОИТ ВОСПОЛНЯТЬ ВЛАГУ Многие чувствовали, что не все напитки утоляют жажду. Например, сладкие газированные воды и молоко далеко не лучший выбор для пополнения водного «счета». Первые зачастую...

Некоторые люди называют свити «сладким грейпфрутом». Определенно, этот фрукт является ближайшим родственником популярного цитруса. Свити – это гибрид белого грейпфрута и помело. Фрукт был выведен американцами в далеком 1984 году с одной целью – расширить аудиторию поклонников полезного грейпфрута. Действительно, не всем людям нравится кислый вкус этого фрукта, а вот свити должен был стать популярным. Правда, несмотря на «сладкое» название, фрукт уступает по сладости популярным мандаринам-апельсинам. Впрочем, освежающих свойств у него не отнять, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Свити обладает низким гликемическим индексом, и способен снижать уровень сахара в крови. Это позволяет сделать фрукт постоянным компонентом питания диабетиков, чего нельзя сказать о большинстве сладких фруктов. Свити способен снижать аппетит, и избавлять от отеков. Поэтому его включают в рацион питания всех, кто стремится сбросить лишние килограммы. Свити более калорийный фрукт, ...

Современная женщина часто задает себе следующий вопрос: «Что бы такого съесть на обед в офисе и не поправиться?» А мы дадим не этот вопрос свой ответ – обедайте салатом! Для этой цели прекрасно подходят любые салаты из сырых овощей, когда на пережевывание пищи тратится больше калорий, чем содержится в самом салате. К разряду таких блюд относятся салаты с сырой морковью: 1. салат из моркови с чесноком + немножко майонеза, 2. сырая морковь натертая с яблоком - без заправки, 3. салат из сырой моркови с яблоком и хреном 4. салат из моркови с яблоком и крутым яйцом + можно добавить немного чеснока, 5. тот же салат из моркови с яблоком, крутым яйцом + немного отварного мяса, 6. натертая на мелкой терке морковь со сметаной. Главное в этих салатах не переусердствовать с заправкой - ее должно быть немножко. Салаты из сырой капусты: 1. краснокочанная капуста с чесноком + немного майонеза, 2. просто салат из мелко нарезанной капусты с тертой морковью, 3. салат из капусты с болгарским перцем и чес...

Каждая женщина стремиться на только к стройности, но и соблюдать здоровое питание, рецепты которого так распространены в последнее время. Кто из нас не пробовал временно отказаться от мяса или устроить в выходные фруктовую диету? Но некоторые принимают подобную систему питания как стиль жизни. ВЕГЕТАРИАНЦЫ не едят мясо, морепродукты животного происхождения и птицу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет ЛАКТОВЕГЕТАРИАНЦЫ помимо растительной пищи употребляют молочные продукты. ЛАКТООВОВЕГЕТАРИАНЦЫ включают в свой рацион, состоящий из растительных и молочных продуктов, еще и яйца. ФЛЕКСИТАРИАНИСТЫ ведут полувегетарианский образ жизни, лишь изредка включая в свое меню мясо. Тем самым они поддерживают стремление к здоровому образу жизни. ВЕГАНЫ - строгие вегетарианцы, которые исключают из рациона все продукты животного происхождения,так как мясо, молочные продукты, яйца и морепродукты не могут быть получены без жестокой эксплуатации, причинения страданий и убийс...