Сушеные фрукты не менее полезны, чем свежие: возьмите на заметку
Сухофрукты использовались ещё в древние времена, но до сих пор все еще не заняли достойное место на нашем повседневном столе. А зря… Ведь они очень полезны – сухофрукты в своём составе содержат сбалансированное количество витаминов, а также фруктозу и глюкозу, которые борются с проблемой ожирения. Таким образом, сушеные фрукты могут быть легко использованы для разгрузочных дней или в дополнение к обычному рациону.
Также есть и специальные травы, сборы, которые положительно влияют на здоровье. Например, магазин травы «Травы Псебая» продает их и проводит для покупателей акции, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Сухофрукты также содержат много растворимой клетчатки (пектина), которая нормализует процесс пищеварения при переработке пищи. Целлюлоза борется с вредными продуктами жизнедеятельности и старается вывести их из организма. Вместе с ними уходят и излишки холестерина.
Сухофрукты являются отличнейшим профилактическим средством в борьбе против сердечнососудистых заболеваний, особенно атеросклероза. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять не менее 24-33 г сухих фруктов, и диетологи тоже поддерживают их в этом вопросе.
Для того чтобы утолить свой голод, необходимо тщательно разжевать 2-3 кураги или чернослива. Это подарит вам чувство насыщения и предотвратит переедание на ночь. И самое главное – это спасет вас от калорийного торта или ваших любимых конфет. Итак, носите с собой сухофрукты и ешьте их всякий раз, когда почувствуете желание съесть что-нибудь вкусное или жирное. Сухофрукты не содержат жиров. У каждого из сухофруктов свои достоинства. Рассмотрим курагу.
Так что, не пренебрегайте сухофруктами, когда в следующий раз пойдёте на рынок.