Как суметь избавиться от наличия пищевой зависимости
Без каких предметов вы не сможете прожить и дня? Без телефонов? Без компьютеров?
Как суметь избавиться от наличия пищевой зависимости
Если хорошенько задуматься над этим вопросом, то окажется, что в современной жизни мы зависим от совершенно всех верей, в том числе, и от пищи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
У нас не получается начать свое утро без чашечки ароматного кофе, затем мы патаемся заесть все неприятности пирожками, в результате наше пищевое поведение оставляет желать лущих моментов. Почему такое происходит и каким способом это побороть, как справиться с вреднейшими привычками?
Кофеманы
За чтомы так любим?
Если почти каждый день у вас начинается с чашки кофе, то вы относитесь к большинству — приведем статистику, просыпаться утром без свежего напитка не смогут девять из десяти взрослых людей на Земле. Однако любим мы его в большей части за интересный ритуал, который навязан нам всеобщей культурой: зеленые чаи бодрят не хуже, чем « ароматный кофе в любимую постель», зато с чашкой вкусного напитка сразу начинаеш чувствовать себя героем фильма.
Почему это так вредно?
Вообщем, ученые заявили, что одна единственная чашка кофейного напитка в начале дня является допустимой. Однако если вы выпиваите кофе как утром, так днем, и вечером, то вполне возможно, что в скором времени вы обнаружите признак «передоза» кофеином: частое сердцебиение, приступ тревоги, раздражение и сильное возбуждение. При этом кофе не полезно для кожного покрова лица, а если вы выпиваете его, добавляя сливки и употребляя при этом сладостями, то страдает и фигура.
Какот этого избавиться?
Вначале перестаньте ходить в кофейню по всякому поводу и без него. Дома следует перейти на качественный листовой чай, желательно зеленый — он ведь тоже может бодрить, только используется намного меньшее количество кофеина. Если осуществлять резкий переход с ароматного кофя на зеленый чай, то это можит не вызвать у вас большого энтузиазма, тогда перейдите с кофемашины на варку этих зерен в турке. Кофе следует разбавлять не молоком, это позволит вам высыпаться.
Любовь к сладкому
За что мы любим сладости?
И снова возьмемся за ритуалы: с бабушкой пьем какао с ватрушками, с подругами — кофе с пирожками, если сдали вовремя отчет следует наградить себя клубничным сорбетом, а после расставания с любимым человеком большенство голливудских мелодрам велят сразу же начинать плакать на удобном диване при этом обнимая ведерко мороженого. От сладких вещей мы постоянно зависим, начиная с детства: это самый первый вкус, который определяет новорожденный. В состоянии взрослого человека на сладкое «подсаживаются» так как они заставляют мозговую часть вырабатывать больше серотонина — а это гормон удовольствия. Так чтов этом ничего удивительнейшего нет, если двойной торт с шоколадом снится вам во снах.
Почему так вредно?
От лишнего употребления сахара начинает портится ваша фигура, зубы, а также кожа. Уровень сахарного содержания в крови, который можит вызывать прибавление энергии, падает такими же быстрыми темпами, как и повышается. Отсюда следует, что перекусив опетитным батончиком, вы сново скоро будите чувствовать себя голодным и наверняка скушаете намного больше, чем это нужно. Употребление сладких продуктов в большом количестве плохо скажется на работе желудка, а это, рано или поздно приведет к болезни сахарного диабета.
Какможно избавиться от вредных привычек?