MEDINA

В победе над ранними стадиями целлюлита и его появлением в дальнейшем представительницам прекрасного пола нужно непрестанно следить за своим рационом питания. Его нужно разнообразить витаминами и минеральными веществами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет При этом особого внимания заслуживают витамин Е, оказывающий влияние на кровоснабжение кожи, и витамин С, благодаря которому укрепляются волокна соединительных тканей, что, в свою очередь, помогает предотвратить целлюлит. Кроме этого, в свой рацион стоит включить хлеб из муки грубого помола, различные овощи, зелень и хлеб с отрубями. А различного рода жареные блюда, такие как соленья, выпечка, копченья, картофель, жирное мясо, колбасные изделия, торты с кремом и птица с хрустящей корочкой будут помощниками целлюлита. Поэтому от перечисленных блюд стоит отказаться. Необходимо также ограничить употребление продуктов с искусственными добавками (имитаторами вкуса, красителями, ароматизаторами). Целлюлитом с...

Несколько слов о пользе ингредиентов напитка. Груша – это гипоаллергенный фрукт, богатый пектином (растворимой клетчаткой), содержит медь, недостаток которой, как выяснили ученые, может привести к раку кишечника. Добавим в коктейль немного экзотики. Папайя содержит два необыкновенных фермента – папаин и химопапаин, ускоряющие процесс переваривания пищи, помогающие усваивать большее количество полезных веществ, обладающих заживляющим и противовоспалительным эффектом. Плюс ко всему этому – клетчатка, которой богат этот экзотический фрукт. Имбирь широко известен как средство от тошноты и морской болезни, а также полезен при легком несварении и расстройствах желудка. Ингредиенты: • большие груши – 3 штуки; • один папайя • корень имбиря примерно 4 см. Папайю очистить, нарезать и удалить косточки. Нарезать груши. Корень имбиря очистить и нарезать. Все ингредиенты пропустить через соковыжималку. Не забудьте почитать чем полезен имбирный корень! Кстати, чтобы сок из груши получился более прозр...

Для начала все мероприятия по похудению нужно спланировать. Поставьте определенную цель, которую нужно достичь. Например, сбросить вес - это конкретный результат. После того как есть план, выбираем понравившуюся методику похудения и действуем. Весь процесс может напоминать пошив одежды, в котором нужно много замеров, примерок, кроя и шитья. То есть нужно выполнять определенные действия, нацеленные на получение нужной вещи. Именно действия, которые надо выполнять регулярно, часто кажутся нам нелегкими, и мешают достигнуть заданной цели. Тренировки спланированы, составлен рацион питания, есть огромное желание весить меньше, но через пару дней мучительных начинаний кажется, что эта идея тебе не нужна. То времени не хватает, то дела незапланированные. Желание есть, но вот постоянно что-то мешает. Как оказалось, огромное желание в данном случае большой роли в этом деле не играет. Так сложилось, что все действия человека его либо радуют, либо нет. Радость приносят поступки, которые человек д...

Творожная диета рекомендована не только при лишнем весе, но и в качестве общеукрепляющего питания при различных заболеваниях костей, крови, и особенно при наращивании мышечной массы. В приготовлении блюд меню творожной диеты следует придерживаться основного принципа: жирный творог едят сырым, творог с низкой жирностью используют для приготовления запеканок и для заправки салатов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Примерное меню творожной диеты Завтрак творожной диеты На завтрак можно съесть 200 г жирного творога, заправленного фруктами и нежирным сладким йогуртом, с добавлением сухофруктов или банана. Вторым вариантом может стать запеканка из тщательного протертого творога, запеченного с яйцами и изюмом, под соусом из йогурта. Чашка зеленого чая или кофе без сахара дополнит завтрак диеты на твороге, можно выпить стакан воды с лимоном и медом. Вторым завтраком может стать банан, перетертым с творогом и чай. Обед творожной диеты На обед меню творожной дие...

Халва – это не один вид восточной сладости, а несколько. Привычный нам, состоящий из протертых орехов или семечек и меда, десерт известен более тысячи лет. Кроме того, есть еще варианты этого блюда из овощей, или из теста и орехов. Все знают, что такие сладости содержат исключительно много калорий. Однако халва часто рассматривается как полезный продукт и используется для детского питания. Действительно, сочетание растительного белка, патоки или меда и минимальная термическая обработка, часто делают это блюдо своеобразной вкусной заменой орехов в меду. Кому стоит есть халву и сколько ее кушать, чтобы сохранить здоровье? Польза халвыПольза халвы зависит от ее вида. В странах Восточной Европы и России наибольшее распространение получила подсолнечная халва. Это блюдо богато витаминами РР, В1 и F1. Такой состав позволяет положительно влиять на состояние волос и кожи головы, препятствовать облысению и выпадению волос из-за стресса. Он также положительно влияет на кожу, защищает ее от действ...

Советы диетологов: как сделать питание более правильным. Мелочь, а приятно Ольга Соколова, 24, маркетолог Рост: 169 см, вес: 55 кг, цель: правильно питаться. Я временно не работаю, поэтому в течение дня могу в любой момент заглянуть в холодильник и что-то съесть. Завтракаю я обычно легко, в полдень перекусываю бутербродами, в обед съедаю салат, а ужинаю своими любимыми суши – готовить горячие блюда мне зачастую просто лень. Если замечаю, что немного прибавила в весе, то ненадолго исключаю из своего рациона картофель, шоколад и хлеб. Меню 10:00 Яйцо всмятку или омлет, несладкий чай. 12:00 Два бутерброда с паштетом, колбасой или сыром на хлебе или хлебцах. 15:00 Овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 18:00 Бутерброд или сладкий фрукт: яблоко или нектарин. 20:00 Сет суши или паровые овощи с жареной рыбой. Мнение эксперта «На столе Ольги вообще нет кисломолочных продуктов, а значит, ее организм недобирает необходимого кальция, – объясняет Лидия Ионова , дир...

Революция в сознании! В большинстве случаев, если точнее, в 90%, проявление «генов полноты» зависит от самого человека и от его образа жизни. К такому выводу английские ученые пришли совсем недавно в результате многолетнего эксперимента. Ученые изучали гены, влияющие на аппетит, а именно те гены, из-за мутаций (изменений) которых у человека переставало наступать состояние насыщения, и он продолжал есть, и есть, и есть... К слову, есть ген, вырабатывающий гормон лептин. Не удаляясь глубоко в научные исследования, скажем, что этот гормон передает мозгу сигнал о наступлении сытости. Тот, в свою очередь, дает «отбой» аппетиту. Когда с геном, производящим лептин, что-то не в порядке, сигнал в мозг не поступает, и человек не может остановиться. Устанавливается заболевание по анализу крови: берут его и видят, что уровень гормона — нулевой. Искусственный «лептин» генетики уже создали, больные ожирением вводят его так же, как диабетики инсулин. Положительные результаты лечения уже есть. На трет...