Фруктовые коктейли для улучшения пищеварения: советы
Несколько слов о пользе ингредиентов напитка. Груша – это гипоаллергенный фрукт, богатый пектином (растворимой клетчаткой), содержит медь, недостаток которой, как выяснили ученые, может привести к раку кишечника.
Добавим в коктейль немного экзотики. Папайя содержит два необыкновенных фермента – папаин и химопапаин, ускоряющие процесс переваривания пищи, помогающие усваивать большее количество полезных веществ, обладающих заживляющим и противовоспалительным эффектом. Плюс ко всему этому – клетчатка, которой богат этот экзотический фрукт.
Имбирь широко известен как средство от тошноты и морской болезни, а также полезен при легком несварении и расстройствах желудка.
Ингредиенты:
• большие груши – 3 штуки;
• один папайя
• корень имбиря примерно 4 см.
Папайю очистить, нарезать и удалить косточки. Нарезать груши. Корень имбиря очистить и нарезать. Все ингредиенты пропустить через соковыжималку. Не забудьте почитать чем полезен имбирный корень!
Кстати, чтобы сок из груши получился более прозрачным, следует хранить их в холодильнике.
Фруктовый коктейль из смородины, банана и йогурта
Всего десять ягод черной смородины содержат треть суточной нормы клетчатки для нормальной работы кишечника. Бананы прекрасно нормализуют пищеварение, а йогурт богат полезными бактериями, необходимыми для поддержания нормальной микрофлоры кишечника.
Ингредиенты:
• йогурт натуральный — 400 мл
• спелый банан один;
• черная смородина – 25 ягод
Банан очистить и нарезать. Ягоды черной смородины измельчить с бананом в блендере, влить йогурт и перемешать.
Фруктовый коктейль из манго, груши и алоэ
Манго содержит фермент, который нормализует пищеварение, понижает кислотность и снимает воспаление.
Алоэ издавна известно как лекарственное растение, обладает способностью синтезировать пепсин – пищеварительный фермент, сок алоэ помогает при лечении запоров.
Ингредиенты:
• большие спелые груши – 3 шт;
• один манго;
• сок алоэ – ст. ложка.
Очистить грушу и манго, нарезать. Пропустить через соковыжималку, добавить сок алоэ, перемешать. Поинтересуйтесь, почему так сильны лечебные свойства алоэ.
Вот такие фруктовые коктейли на радость нашему здоровью, а значит красоте и молодости!