MEDINA

Протеиновый коктейль – напиток крайне полезный. Он богат всеми необходимыми организму веществами, а особенно белками. Большей частью такой напиток употребляют спортсмены, которым белок нужен при длительных тренировках для построения мышечной массы. А также хорош он будет и для молодого организма в процессе роста. Представляет он собой концентрат белковых субстанций, богатый витаминами и микроэлементами. Обычно выполняется на основе молочных или кефирных сывороток. Такой коктейль широко распространен в спортивных барах при фитнес-центрах. Но можно приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Что может понадобиться для приготовления домашнего протеинового коктейля Сделать это можно двумя способами: из готового сухого порошка; из обычных продуктов, которые обычно присутствуют в любом холодильнике. Рецепт приготовления напитка из смеси максимально прост. Достаточно смешать ее по инструкции (там же указаны и иде...

Яблоки являются очень ценным продуктом, содержащим практически все витамины, которые необходимы человеку. Кроме того, в них содержится фолиевая кислота и пектины. Яблочная диета способствует нормализации обмена веществ, помогает в борьбе с избыточным весом. Если вы желаете скорректировать вес, то «яблочный день» потребуется проводить пару раз за неделю. Если же заинтересованы в поддержании веса на существующем уровне, то яблочной диеты достаточно одного дня за месяц. ознакомит вас с несколькими вариантами яблочной диеты. Выберите себе наиболее подходящий и начинайте худеть! Важно четко следовать советам и приведенным ниже методикам, от этого будет зависеть результат. Яблочная диета - варианты 1-й вариант На протяжении всего дня необходимо есть одни яблоки, в максимальном количестве, и пить как можно больше жидкости. В качестве жидкости можно использовать настои трав. 2-й вариант На протяжении дня вы должны съесть около 1 ½ кг яблок и при этом ничего не пить. Содержащейся в яблоках жидк...

Зимой, когда наш организм истощен, диета может оказаться большим испытанием, поэтому специалисты рекомендуют воздерживаться от голодания в холодное время года. Итак, как же похудеть, не голодая. Похудеть, не голодая, - можно. Однако это не означает, что все твое останется при тебе. Пересматривать свой режим питания придется в любом случае. Прежде всего, нужно твердо усвоить, что и когда следует есть. Особенно тщательно следует выбирать углеводную пищу. Принимать в пищу богатые углеводами продукты оптимально на завтрак и в обед, потому что во второй половине дня углеводный обмен имеет свойство замедляться. А вот ужинать предпочтительней белковой пищей. Что еще важно. Всем желающим похудеть придется увеличить физические нагрузки - больше ходить пешком, пользоваться лифтом, а не лестницей, периодически отрываться от компьютера и выполнять несложные упражнения (те же приседания). Советы для тех, кто хочет похудеть без диеты - Ешь несколько раз в день. Женщины совершают большую ошибку, ког...

Система питания, основанная на принципах тибетской медицины и на учении о трёх дошах, с большим успехом применяется сегодня и в современных методиках лечения, и является наиболее адекватной для условий современного общества. Тибетская диетология легко адаптируется с разными культурными традициями и годится в любом климате, ведь она не базируется на незыблемых догмах, а учитывает реальные обстоятельства, в которых проживает конкретный человек. Применять систему питания, основанную на учении о дошах, можно в любом социуме и на любой широте земного шара, здесь так же годятся любые продукты питания и, что самое важное, такое питание будет и полезно, и очень приятно. Такие принципы и подходы к питанию не только могут удовлетворять вкусы и пристрастия человека, но и не позволят нарушить его баланс дош, а, следовательно, сохраняют здоровье и продлевают жизнь. Всё новое - хорошо забытое старое. Это выражение как нельзя точно отражает суть происходящего сегодня процесса в сфере индивидуального ...

От многих людей можно услышать, что здоровое питание это тот аспект, в котором нужно проявить достаточно силы воли, и что так резко менять свои привычки не каждый сможет. Однако, на самом деле, для того, чтобы приучить себя питаться полезно, вовсе не обязательно сразу менять кардинально свой рацион. Наверняка, большую часть продуктов вы можете оставить и употреблять дальше. Переход должен быть легким и непринужденным. Вы постепенно приучите себя к правильным мыслям относительно здорового питания, и не заметите, как ваше питание стало полностью здоровым, приносящим только пользу. Многие заблуждаются насчет того, что здоровое питание из ряда дорогих удовольствий. Позволить употреблять только здоровую еду многим просто не по карману. Но для здорового питания вовсе не нужно покупать дорогостоящие продукты. Основой служит исключение из питания вредных продуктов, пересмотр взглядов на приготовление блюд. Внимательно изучайте этикетки на наличие химических добавок, ароматизаторов, стабилизато...

Финики богаты такими витаминами как А, витаминами группы В, С, Р, бета-каротином, ниацином, а также рибофлавином и пантотеновой кислотой. Большое содержание в финиках и аминокислот, а также железа, магния, цинка, калия, фосфора, натрия, алюминия, кадмия, кобальта, серы, бора и марганца. Финики достаточно сладкие, они содержат глюкозу и фруктозу, а сахароза в них отсутствует. Однако, они достаточно калорийны – в 100 гр содержится 292 Ккал. Благодаря такому набору полезных веществ, регулярное употребление фиников способствует выведению избыточной жидкости из организма, а также его очищению от шлаков, избавлению от лишнего веса. Ко всему прочему, употребляя финики в пищу, вы набираетесь сил и активизируете умственную деятельность. Для этого достаточно съедать всего 10 фиников в день. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также с сердечной недостаточностью рекомендуется включить в рацион финики, так как они стимулируют сердечную деятельность. Полезны финики будут и при таких болезн...

Санитар кишечника Блюда из квашеной капусты – один из краеугольных камней русской кухни. И немудрено: ведь соление, квашение и мочение – самые естественные способы консервирования, наилучшим образом сохраняющие витамины. А их в капусте в избытке. Это удивительное растение содержит почти весь набор витаминов, необходимый для нормальной жизнедеятельности человека: провитамин А, В1, В2, В3, В6, К и витамин U, который предупреждает появление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. А по содержанию аскорбиновой кислоты капуста (правда, в квашеном виде) превосходит апельсин. Широко известно на Руси употребление рассола при похмельном синдроме. Народная мудрость гласит: «Съешь капусту перед питьем – не опьянеешь, съешь после – разгонишь хмель». К тому же в приготовленном таким образом кочане появляется молочная кислота, убивающая болезнетворные микробы. Не случайно в народе ее издревле называют санитаром кишечника и применяют при хронических запорах, а также при дисбактериозе: капустная кле...

Многие из вас, дорогие мои худеющие дамы, провели много лет в поисках и экспериментах. Испробовали все мыслимые и немыслимые диеты. И не раз, наверное, у вас возникал вопрос, есть ли такой план питания, которому вы смогли бы следовать всю жизнь? Попытаемся собрать воедино последние достижения диетологии, опыт тех, кому удалось сбросить вес и удерживать его на протяжении нескольких лет, а также примем во внимание стиль питания людей, которым проблемы лишнего веса и не снились. Я надеюсь, вы не забыли, что показания весов не имеют отношения к тому, как вы выглядите. Наше тело состоит в основном из воды. При любой блиц-диете (3, 4, 5 дней или две недели) ваш вес может снизиться за счет ее потери. При правильном питании вес уходит медленно, но верно, организм оздоравливается, проблемы с поджелудочной железой, печенью и желудком (если таковые имеются) пропадают первыми. А теперь еще одно, маленькое, но емкое замечание в пользу «правильного» - не будет чувства голода! Правило первое — дробно...

Желающим похудеть американские диетологи советуют следить не только за тем, что они употребляют в пищу вечером, а также быть внимательными к тому, что они едят на завтрак, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет По мнению специалистов из США, только правильный завтрак способен держать под контролем аппетит в течение всего дня, а также способен избавить от желания поесть что-нибудь перед тем, как заснуть, или в течение ночи.Специалисты из университета Миссури провели свое исследование с участием группы полных девушек в возрасте 18-20 лет. Девушки были поделены на три группы: первая группа не завтракала вообще, вторая группа ела на завтрак кашу, а участницы третьей группы съедали плотный завтрак, состоящий из яиц и мясных продуктов. После завтрака участницы эксперимента ответили на вопросы и сдали кровь на анализ. Как оказалось, завтрак, богатый белковыми продуктами позволял наесться больше, чем завтрак с кашей, а мозговая активность, нацеленная на то, чтобы пе...