Как перейти на здоровое питание?

От многих людей можно услышать, что здоровое питание это тот аспект, в котором нужно проявить достаточно силы воли, и что так резко менять свои привычки не каждый сможет. Однако, на самом деле, для того, чтобы приучить себя питаться полезно, вовсе не обязательно сразу менять кардинально свой рацион. Наверняка, большую часть продуктов вы можете оставить и употреблять дальше. Переход должен быть легким и непринужденным. Вы постепенно приучите себя к правильным мыслям относительно здорового питания, и не заметите, как ваше питание стало полностью здоровым, приносящим только пользу.

Многие заблуждаются насчет того, что здоровое питание из ряда дорогих удовольствий. Позволить употреблять только здоровую еду многим просто не по карману. Но для здорового питания вовсе не нужно покупать дорогостоящие продукты. Основой служит исключение из питания вредных продуктов, пересмотр взглядов на приготовление блюд.

Внимательно изучайте этикетки на наличие химических добавок, ароматизаторов, стабилизаторов вкуса и прочего. Откажитесь от полуфабрикатов, особенно если речь идет о блюдах из мяса.

Меньше употребляйте жареного.

Уделяйте время завтраку. Энергией на весь день зарядят каша, мюсли, тосты с медом.

Больше употребляйте белковой пищи. В нездоровом питании люди чаще всего употребляют углеводы. Белка много в сыре, твороге, молоке, чечевице, бобовых.

Ешьте овощи и фрукты для того, чтобы нормально функционировал ЖКТ. Включите в рацион питания капусту, кабачки, помидоры, огурцы, морковь, яблоки, груши, апельсины.