Почему стоит воспользоваться яблочной диетой
Яблоки являются очень ценным продуктом, содержащим практически все витамины, которые необходимы человеку. Кроме того, в них содержится фолиевая кислота и пектины. Яблочная диета способствует нормализации обмена веществ, помогает в борьбе с избыточным весом.
Если вы желаете скорректировать вес, то «яблочный день» потребуется проводить пару раз за неделю. Если же заинтересованы в поддержании веса на существующем уровне, то яблочной диеты достаточно одного дня за месяц.
ознакомит вас с несколькими вариантами яблочной диеты. Выберите себе наиболее подходящий и начинайте худеть! Важно четко следовать советам и приведенным ниже методикам, от этого будет зависеть результат.
Яблочная диета - варианты
1-й вариант
На протяжении всего дня необходимо есть одни яблоки, в максимальном количестве, и пить как можно больше жидкости. В качестве жидкости можно использовать настои трав.
2-й вариант
На протяжении дня вы должны съесть около 1 ½ кг яблок и при этом ничего не пить. Содержащейся в яблоках жидкости должно хватать вашему организму. Яблоки можно запечь в духовке, если они вам так больше нравятся.
3-й вариант
Полтора-два килограмма яблок необходимо распределить на 5 порций. При этом их можно употреблять как в натуральном виде, так и в виде приготовленных из них блюд. Например, можно сделать салат. Для него необходимо взять около 300 грамм яблок, очистить их от кожуры и семян, после чего натереть. Измельчить по 50 грамм корня петрушки и сельдерея и смешать их с натертыми яблоками. Добавить в салат немного лимонного сока, майонез, соль, перец. И еще один рецепт салата. Для него потребуется взять два кислых яблока и натереть их на терке. Далее к ним добавляется мелко измельченная головка лука, петрушка, майонез.
4-й вариант
Одним из вариантов яблочной диеты является кефирно-яблочная диета. На 1 съеденное яблоко должно приходиться полстакана кефира. И так примерно 5-6 раз в течение дня.
5-й вариант
Ну и самая строгая, рассчитанная на 6 дней, яблочная диета. Следуя ей, каждый день необходимо съедать разное количество яблок. При этом допускается пить зеленый чай, а также съедать немного черного хлеба в виде сухариков. 1й день – необходимо съесть 1 кг яблок; 2й день – 1 ½ кг; 3й день – 2 кг; 4й день – 2 кг; 5й день – 1 ½ кг; 6й день – 1 кг.
Если вы решили воспользоваться яблочной диетой, то следует учитывать некоторые особенности своего организма. При заболеваниях желудка может быт противопоказано употребление в пищу яблок кислых сортов, но позволено есть сладкие печеные яблоки. И наоборот, если у вас пониженная кислотность, то можно смело есть кислые яблоки.