Питание по Монтиньяку: что важно знать

Работник фармацевтической компании Мишель Монтиньяк предположил, что чаще всего ожирение связано с расстройством поджелудочной железы, которая выбрасывает в кровь излишний инсулин и способствует переработке углеводов в жир. Поэтому он разработал метод, направленный на восстановление функции поджелудочной железы.

В книге"Секреты питания" Монтиньяка автор советует исключить из рациона углеводы, провоцирующие повышенный выброс инсулина (так называемые"плохие"углеводы):белый хлеб, картофель, кукурузу, спиртные напитки, все промышленно переработанные продукты(практически любой из них содержит сахар).Потребности организма могут удовлетворить"хорошие" углеводы, которые частично усваиваются организмом и поэтому не вызывают значительного повышения уровня сахара в крови. Такие углеводы содержатся в грубомолотых зерновых и некоторых крахмалосодержащих продуктах - бобовых, чечевице, а также во фруктах и овощах, где много клетчатки и мало глюкозы. Кроме того, в этой системе питания, присутствуют элементы раздельного питания.

НЮАНСЫ. Кроме того, присутствует принцип раздельного питания: Монтиньяк не советует смешивать углеводы с жирами(которые содержатся в мясе, яйцах, растительном масле)в одном приёме пищи. Правда перерывы между приёмами пищи не большие, так как система Монтиньяка предполагает пятиразовое питание.

ПЛЮСЫ. Система Монтиньяка разработана в противовес "голодным диетам" и рассчитана на две фазы: снижение веса(если есть необходимость)и поддержание стабильного "идеального" веса. Никаких голодных обмороков - худеем с ощущением сытости.

МИНУСЫ. Запрет на все промышленно обработанные продукты звучит несколько странно, если не сказать больше - а где Вы в наше время найдёте достаточное количество необработанных продуктов? Обеспечить пятиразовое питание работающим людям затруднительно.

Инф.

Популярные сообщения из этого блога

Как подобрать бижутерию к одежде

Изображение
Как подобрать бижутерию к одежде? Правильно подобранная к одежде бижутерия может вызывать только восхищение вашим образом и интерес со стороны окружающих. Но как же подобрать бижутерию правильно, если, по сути, правил по поводу бижутерии не существует? Эта изюминка может запросто превратиться от изящной и привлекательной детали в элемент, который перечеркивает все старания относительно подбора одежды. Поэтому мы будем учиться, как подобрать бижутерию к одежде стильно, грамотно и просто красиво. Бижутерия очень просто меняет облик. От строгого образа, не меняя одежды, вы быстро можете переключиться к образу игривой кокетки, просто сменив бижутерию. Занимательно, не так ли? Но для того, чтобы не выглядеть с украшениями нелепо и вульгарно нужно иметь чувство стиля и небольшой запас знаний. Рассмотрим это поподробнее. Как правильно выбрать украшения и бижутерию к одежде? Бусы будут идеально подходить к платьям с круглым вырезом и к вечерним нарядам. Их можно дополнить круглыми се...
Далее...

Как научить мужчину хорошо одеваться

Как научить мужчину хорошо одеваться? Элегантно одетые мужчины в основном попадаются нам либо на страницах модных мужских журналов, либо на экранах телевизоров. В обыденной жизни встречается гораздо больше безвкусно одетых мужчин, чем женщин. Однако индустрия мужской моды непрерывно развивается, предлагая стильные модели всех видов одежды – от деловых и спортивных костюмов до халатов и комнатных тапочек. Может быть, у мужчин просто не хватает терпения выбирать для себя подходящие вещи? Или часть вины в этом лежит на нас, женщинах? Ведь наши мужчины, ничуть не сомневаясь, могут натянуть на себя рыжий лыжный свитер, а поверх него надеть классический английский пиджак в мелкую полоску. Или, поленившись с вечера почистить ботинки, схватить белые кроссовки, ничуть не задумываясь о том, как они будут сочетаться с темно-синими брюками, пиджаком и красной сорочкой с блестящим галстуком. Список можно продолжать бесконечно! Подозревая, что как научить мужчину хорошо одеваться не все женщины...
Далее...

Как складывать мужские рубашки

Уход за мужской рубашкой Безукоризненно белая, идеально отглаженая рубашка - залог хорошего мнения о мужчине. И каждая женщина, да и сами мужчины, всеми силами стараются его поддерживать. Но вот часто, не имея навыков правильного сложения мужской рубашки даже идеально выглаженная, на утро, она может оказаться помятой, а времени переглаживать уже не будет. Поэтому, что бы не попадать в такие неприятные ситуации и приходить на работу в рубашках без единой складки, стоит поинтересоваться, как же правильно ее складывать. Как складывать мужские рубашки - подготовка Прежде чем приступать к складыванию мужской рубашки – убедитесь, что у вас есть под рукой все необходимые для этого вещи. А именно вам понадобиться вешалки - плечики, утюг, лист картона и упаковочная бумага. Для того, что бы на сорочке не было ни одной складки в начале стоит ее правильно прогладить, но и умело сложить. Но даже при глажке можно допустить уйму ошибок. В первую очередь гладится воротник и манжеты. После этого мож...
Далее...