MEDINA

Сегодня слово «диета» звучит почти как могущественное заклинание, способное помочь успешно избавиться от многих неприятностей, отравляющих наше настроение и подтачивающих здоровье. Каких только диет за последние десятилетия не перепробовало Человечество, озабоченное проблемой «Как похудеть», стремящееся к физическому совершенству и прекрасному самочувствию! Мы уже писали о многочисленных подходах к решению проблемы похудения и непредсказуемости их результатов. Казалось бы, всем очевидно, что самая лучшая диета – это рацион здорового питания, сбалансированного и разнообразного, с обязательной физической активностью. Но, к сожалению, сиюминутные зримые достижения в виде потери ненавистных килограммов по очередной модной диете порой начисто заглушают голос рассудка и здравый смысл. Поэтому попробуем объективно проанализировать основные стратегии похудения, наиболее популярные на сегодняшний день. Уменьшаем жир, увеличиваем клетчатку Диета для похудения, основанная на низкой жирности рацио...

Помните - это убережет вас от испорченного летнего отпуска и больничной койки! Любые овощи, фрукты и ягоды необходимо тщательно мыть, чтобы удалить землю, пыль, песок, ядохимикаты, которыми обрабатывалось растение в процессе роста, и некоторые микроорганизмы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Общие правила. 1. Импортные фрукты и овощи обрабатывают восками и парафинами. Чтобы смыть этот поверхностный слой, тщательно мойте в мыльной воде при помощи щетки. 2. Если вы страдаете аллергией - замочите импортные овощи и фрукты на час в холодной воде. Счищайте кожуру у любых фруктов и овощей, привезенных из-за границы, даже у яблок. 3. Чем быстрее происходит процесс мытья овощей, фруктов и ягод, тем больше витаминов вы сохраните в продуктах. 4. Есть вымытые фрукты и овощи лучше сразу после мытья - во время обработки кожица повреждается, плод начинает стремительно портиться и терять полезные свойства. Для каждого продукта – свой подход. 1. Картофель, морковь, све...

На свете живёт, как известно, огромное количество мужчин, и у каждого своё собственное мнение о том, какие же женщины всё-таки должны нравиться мужчинам. Каждый на сто процентов уверен, что его мнение в этом во многом непростом вопросе единственно правильное и обжалованию не подлежит. Вопрос в другом: можно ли выделить какие-либо вполне определённые типы женщин, которые нравятся большинству представителей сильного пола? Что же всё-таки так привлекает мужчин в женщинах? Есть несколько типичных черт во внешности, в модели поведения и в образе мышления женщин, которые привлекают мужчин. Итак, рассмотрим их. 1. Цвет волос Насчёт того, что большинство мужчин любят блондинок – мнение весьма спорное. Цвет волос в данном вопросе вовсе не главный определяющий фактор. В дело в данном случае вступают более значимые качества женщин, которые действительно могут привлечь большинство мужчин. 2. Внешность Среди таких качеств прежде всего – это, конечно, внешний вид женщины, поскольку не секрет, что му...

Впервые люди начали пить чай примерно 5 тысяч лет назад, и первый чай был зеленым. Кто его заварил впервые – неизвестно, но этот напиток, по-видимому, считался лекарством, а не средством утоления жажды, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Заваривать черный чай люди стали намного позже. Хотя зеленый чай и сейчас нельзя назвать просто вкусным тонизирующим напитком, ученые подтвердили, что он действительно очень полезен. Полезные свойства Этот напиток благотворно влияет на сосудистую систему, а также отлично успокаивает нервы, но при этом не усыпляет. Такое качество делает его незаменимым напитком для людей, работа которых связана со стрессом. Если постоянное нервное напряжение становится причиной гипертонии, то в данном случае регулярное употребление зеленого чая может успешно заменить многие лекарства. Этот напиток содержит мощный антиоксидант, который вмешивается в химические процессы, происходящие в организме, и выводит свободные радикалы. Кроме того, ак...

Мало кто может сидеть на диете постоянно, для этого нужна выдержка и цель, которая заставит повесить замок на холодильник. Зимние праздники отшумели и оставили после себя пару лишних складочек, двойной подбородок и целлюлит на бедрах. А весна, между прочим, не за горами! Чтобы привести свое тело в порядок, осталось не так уж много времени, поэтому начать экспресс-похудение стоит прямо сегодня. Если у вас нет никаких медицинских противопоказаний, попробуйте пару дней поголодать или посидеть на одном кефире. Такая диета поможет в кратчайшие сроки убрать живот, если он был не очень большой. Правда, этот метод похудения имеет и свои недостатки. Он категорически не подходит людям, страдающим сахарным диабетом, гастритом с повышенной кислотностью и другими заболеваниями ЖКТ. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Еще один минус заключается в кратковременности результата. Жир хоть и уйдет быстро, но очень быстро вернется назад, ведь обмен веществ при переваривании малого ко...

Какие продукты нужно включать в свой рацион женщине, чтобы оставаться молодой, стройной и здоровой? «Обозреватель» разузнал и составил список этих самых полезных для женщин продуктов. Количество: 1 чашка каждый день. Жирная рыба богата на омега-3 (рыбий жир). Лосось, сардина, тунец и скумбрия помогают снизить риск образования сгустков крови, которые могут возникнуть вследствие использования противозачаточных таблеток. Жирная рыба защищает от заболеваний, связанных с сердцем, инсульта, гипертонии, депрессии, боли в суставах, артрите и при репродуктивных проблемах, а в некоторых случаях даже от болезни Альцгеймера. Омега-3 помогает в работе мозга и улучшает зрение. Также просто необходимо есть жирную рыбу беременным и кормящим матерям. Количество- от 2 до 3 порций в неделю. Количество:от 3 до 4 порций в неделю. Черный шоколад извесетн не только своим вкусом, но еще и своими защитными свойствами. В нем содержится много антиоксидантов, которые защищают наш организм от пагубного влияния з...